Phương pháp giảm cân bằng chuối có được tên Morning Banana Diet từ tham my vien lavender xuất phát từ một dược sĩ ở Osaka (Nhật Bản) là bà Sumiko Watanabe. Bà đã phát hiện và áp dụng thành công phương pháp này cho chồng mình là ông Hitoshi Watanabe, có tác dụng giúp ông giảm cũng được 16,8kg trong thời gian ngắn. Sau đó, ông bà đã chia sẻ phương pháp này và cũng được nhiều chị em ở đất nước mặt trời mọc áp dụng.
Ăn hai quả chuối cùng một ly nước ấm buổi sáng theo phương pháp giảm cân Morning Banana Diet, chị em phụ nữ có được thể ăn những món ưa thích trong ngày mà vẫn có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả.
1. Vì sao chuối có tác dụng giúp chị em phụ nữ giảm cân?
Chúng ta vẫn biết chuối lượng calo rất lớn, làm gia tăng năng lượng nhanh và nhiều. Vì thế, những người tập thể dục hay chơi thể thao cường độ cao không có thể thiếu món này trong thực đơn hàng ngày của mình.
Khi ăn chuối, chị em phụ nữ có thể có được cảm giác no rất lâu, vì vậy nó có tác dụng giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Chuối cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, có tác dụng giúp chị em phụ nữ không có những không có tăng cân mà ngược lại có tác dụng giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhanh hơn hơn.
Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có được khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày có tác dụng giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể, nhờ đó làm giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở phần eo.
Ăn chuối vào buổi sáng có tác dụng giúp giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng.
2. Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối
- Sau khi ăn 2 quả chuối và uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, chị em phụ nữ có được thể ăn những đồ ăn khác trong những bữa ăn chính của mình nhưng hãy giảm 30% khẩu phần chính. vào bữa trưa và tối.
- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không có nên để cho trong tủ lạnh. dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.
- Người có được vấn đề về tiêu hoá, bệnh dạ dày, đường ruột, tiêu chảy... nên hạn chế ăn chuối.
- Phụ nữ có được thai không có nên giảm cân bằng chuối.
- Không có nên dùng rượu và sữa trong chế độ ăn, bữa ăn cuối nên kết thúc trước 8h tối.
- Giảm tối đa đồ ngọt để cho quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn nhất.
- Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để cho có tác dụng giúp cơ thể duy trì sức khỏe.
Trước khi áp dụng cách giảm cân bằng chuối, chị em phụ nữ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để cho biết cơ thể mình có được phù hợp cùng với cách này hay không.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét