Mùa đông thời tiết gió lạnh thay đổi khiến tôi thường xuyên bị cảm cúm và mệt mỏi kéo dài. Triệu chứng này có khi xuất hiện tận 5 tuần mà vẫ không khỏi. Vậy cho tôi hỏi có cách nào điều trị bệnh này mà không cần dùng thuốc không ạ.  (Nguyễn Nam )

Xin chào Anh Nam!

Bệnh cảm cúm là bệnh thường xảy ra cho tất cả mọi người , mới bắc đầu bị cảm thì cơ thể ớn lạnh, mệt mỏi, phát sốt; sau đó sẽ xuất hiện các triệu chứng như : Hắt hơi sổ mũi, ngạt mũi, ho, chảy nước mũi, đau họng, khàn tiếng…. các triệu chứng chứng ấy gọi là triệu chứng cảm cúm, nếu không điều trị và có các biện pháp giải cảm kịp thời, có thể bệnh sẽ biến thành bệnh ác tính, và có thể nguy hiểm cho sức khỏe chúng ta.

Xem thêm: xông hơi tại nhà đúng cách

Điều trước tiên khi bị bệnh cảm cúm, Anh phải giữ ấm ,nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ để tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại với virus cảm cúm, nếu có các triệu chứng sốt cao, ho , đau họng ,…. nhất thiết Anh phải đi Bác sĩ để được điều trị cho phù hợp.



Để giải cảm , trong y học dân tộc của chúng ta có phương cách rất hiệu nghiệm là ra chợ mua một bó lá xông về nấu lên để xông, sau đó ăn một tô cháo giải cảm có nhiều hành lá và lá tía tô thái nhỏ và nếu được massage toàn thân thì rất tốt.

Xem thêm: xông hơi da mặt bằng nước nóng

Tuy nhiên hiện nay do cuộc sống đã công nghiệp hóa nhiều, hiếm người nào còn có thời gian để tự làm được nồi xông hơi hoặc massage cho mình được, vì vậy xin mời Anh Quân đến các Spa xông đá muối của Công ty chúng tôi.

Tại đây chúng tôi có phòng xông hơi khô và xông hơi nước để giúp cho cơ thể của anh thanh lọc các độc chất do cảm cúm gây ra. Sau đó anh sẽ được đội ngũ các Kỹ thuật viên chuyên nghiệp của Công ty chúng tôi giúp massage điều trị  cảm cúm cho Anh có hiệu quả hơn ( chủ yếu là day , ấn các huyệt Phong môn trên lưng, Phong trì sau cổ , Phong phủ sau đầu… )

Read more…

Sẹo mụn là điều khiến chị em phụ nữ rất lo lắng, những tưởng nó chỉ là những vết sẹo dễ lành nhưng nếu không cẩn thận chữa trị, nó sẽ dẫn đến những vết sẹo khó chữa lâu lành. Với những bí quyết trị sẹo mụn đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phần nào trong việc loại bỏ những vết mụn đán ghét của mình.

Cách trị sẹo mụn bằng mật ong

Người ta tin rằng mật ong cho bạn một làn da tuyệt vời và chữa lành mọi vết sưng, viêm nhiễm. Bạn có thể bôi trực tiếp mật ong lên sẹo mụn và để thế khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Uống nhiều nước

Uống nước là một trong những biện pháp giảm sẹo mụn. Nó cải thiện, lưu thông máu trong cơ thể và tăng khả năng chữa trị vết thương . Vì vậy, bạn nên uống ít nhất 7 đến 8 ly nước mỗi ngày, mỗi ly khoảng 300ml.

Uống nước chanh

Chanh chứa số lượng axit citric lớn, là một phần của nhóm AHA có khả năng tuyệt vời để giảm sẹo. Uống nước chanh càng nhiều càng làm da trắng mịn và mờ vết thâm. Nước cốt chanh rất hữu hiệu trọng việc cải thiện các vết sẹo do mụn đầu đen gây ra. Vắt 1 quả chanh lên một miếng vải cotton mỏng rồi đắp lên mặt một lúc, rửa sạch lại mặt bằng nước.

Sử dụng đá lạnh

Đây là một trong những cách dễ nhất và đơn giản nhất để chữa sẹo mụn . Mặc dù nó không thể cho bạn kết quả ngay lập tức,nhưng thường xuyên ứng dụng sẽ rất hiệu quả. Áp đá vàp sẹo mụn ít nhất từ 10 đến 15 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy kết quả thật bất ngờ.

Ăn cà chua

Cà chua là nguồn dưỡng chất giàu vitamin A, C ngăn ngừa tối đa sự xuất hiện sẹo mụn. Bạn có thể ăn sống cà chua mỗi ngày để giúp chữa bệnh và đẩy lùi sẹo mụn

Sử dụng lô hội

Lô hội từ lâu đã được biết đến là loại thảo mộc tốt cho da, đặc biệt là khả năng làm lành da nên rất hữu hiệu với những vùng da bị sẹo do mụn. Có thể dùng lô hội tươi hoặc dùng gel chiết xuất từ lô hội.

Giảm căng thẳng

Stress là một trong những nguyên nhân chínhg gây mụn và vô hiệu hóa các quá trình chữa mụn. Hãy thử tránh xa căng thẳng càng nhiều càng tốt. Nếu bạn không thể làm điều đó, ít nhất bạn hãy cố loại bỏ sự căng thẳng bằng mọi cách khác nhau.

Bên cạnh việc làm theo các cách chữa bệnh đặc biệt, việc sử dụng đồ uống và cách ăn uống lành mạnh với nhiều antioxidant cùng trái cây, rau quả sẽ giúp bạn tránh xa được sẹo mụn đáng ghét kia. Ngoài ra, bạn nên sử dụng kết hợp thêm một số kem trị sẹo để loại bỏ sẹo mụn một cách nhanh chóng hơn.

Read more…

1. Hệ thống dây chằng mũi Ngoài khung xương sụn nêu trên cấu trúc nâng đỡ chóp mũi còn bao gồm: cơ, mô liên kết và các nhóm dây chằng.  Có 4 nhóm dây chằng tạo nên cấu trúc nâng đỡ chóp mũi

I. Dây chằng giữa sụn mũi bên và sụn cánh mũi lớn. II. Dây chằng giữa chân bên sụn cánh mũi lớn và sụn cánh mũi nhỏ. III. Dây chằng gian vòm: treo giữa hai phân đoạn vòm sụn cánh mũi lớn. IV. Dây chằng gian trụ: treo giữa 2 trụ trong sụn cánh mũi lớn và các chỗ bám tới đuôi vách ngăn [115].
Hình 1.6. Dây chằng treo nâng đỡ chóp mũi. “Nguồn: Siemionow M.Z (2010),”Plastic and Reconstructive Surgery”, Springer-Verlag London Limited” [115] Ngoài ra theo Han S.K. còn có dây chằng da - sụn nằm dọc theo đường giữa, dính vào phân đoạn vòm của sụn cánh lớn, biến mất dần vào sụn vách ngăn [48]. Những cấu trúc nâng đỡ này thường bị gián đoạn, hoặc phá vỡ khi mổ mở. Do đó cần tái tạo lại những cấu trúc này nhằm bảo đảm tái tạo tháp mũi mới ổn định về cấu trúc cũng như về chức năng [48]. 1.1.4. Da và mô dưới da Theo Han S.K (2006) da tháp mũi ít lông và tương đối dày ở một phần ba trên của mũi. Da trở nên mỏng hơn ở đoạn một phần ba giữa, ở đoạn một phần ba dưới thì dày trở lại và có nhiều tuyến bã. Da người châu Á thường
Dây chằng nhóm I
Dây chằng nhóm III
Dây chằng nhóm II
Dây chằng nhóm IV
10
dầy và săn chắc nên có thể sử dụng chất liệu nhân tạo thuần tuý khi tạo hình nâng mũi [48].  Mô mềm dưới da bao gồm: các cơ, mạch máu, thần kinh, mô mỡ và các mô liên kết khác.
Hình 1.7. Cấu trúc da và mô mềm tháp mũi. “Nguồn: Yong Ju Jang (2014), Koonja Publishing Inc” [119]

2. Các cơ tháp mũi

Có 8 cơ vùng mũi bao gồm: 1. Cơ nâng môi trên; 2. Cơ hạ cánh mũi;  3. Cơ mảnh khảnh (cơ tháp); 4. Cơ hạ lỗ mũi (phần cánh cơ mũi); 5. Cơ nở lỗ mũi sau (phần ngang cơ mũi); 6. Cơ hạ vách mũi; 7. Cơ nở lỗ mũi trước; và 8. Cơ hẹp lỗ mũi bé.  Các cơ của mũi theo tên gọi, phục vụ hai chức năng chính là: di chuyển đầu mũi và hỗ trợ dòng không khí qua mũi. Các cơ mũi nằm ở bên trong của hệ thống cân mạc nông vùng mũi (SMAS) và hoạt động như là dây chằng đỡ trong suốt quá trình co kéo cơ [48], [55]. Sự co kéo không hợp lý của cơ hạ vách mũi có thể làm đầu mũi lệch xuống dưới khi cười. Trong liệt thần kinh
Da
Lớp mỡ nông dưới da  Cơ mũi và mô liên kết  Lớp mỡ sâu
Màng sụn Sụn

mặt, cơ nâng môi trên, cơ hạ cánh mũi bị liệt, không thể giữ van mũi ngoài mở, do đó dẫn tới tắc nghẽn đường mũi bên lệch [48], [115]. Cần chú ý đến các cơ này để bảo tồn chức năng thở và linh động sau khi tạo hình mũi mở.    
Hình 1.8. Các cơ tháp mũi. “Nguồn: Yong Ju Jang (2014), Koonja Publishing Inc. [55]

3. Mạch máu Sự cấp máu cho mũi xuất phát từ động mạch cảnh trong và động mạch cảnh ngoài. Sự cấp máu bên ngoài mũi từ hai nguồn bởi động mạch mắt - thuộc nhánh mắt của động mạch cảnh trong và động mạch mặt - một nhánh của động mạch cảnh ngoài. Các nhánh lưng mũi của động mạch mắt cấp máu chủ yếu cho gốc mũi và 2/3 sống mũi trên. Còn các nhánh của động mạch mặt cung cấp máu cho phần đầu và trụ mũi phía dưới [55]. Đây là những nhánh dễ tổn thương khi mổ mũi mở và cắt cánh mũi. Tuy nhiên năm 2012
Cơ mảnh khảnh
Cơ nở lỗ mũi trước  Cơ hẹp lỗ mũi trước  Cơ hạ vách mũi  Cơ h ạ cánh mũi Cơ vòng môi Cơ nâng môi trên  Cơ nở lỗ mũi sau


Saban Yves đã chỉ ra rằng khi mổ mũi mở, nếu bóc tách dưới SMAS là an toàn vì mạch máu nuôi chóp mũi có từ nhiều nguồn rất phong phú [112]. Sự cấp máu bên trong và từ trên mũi chủ yếu từ động mạch sàng trước và động mạch sàng sau, cũng là nhánh của động mạch mắt. Bên trong mũi từ phía dưới vách ngăn được cấp máu từ động mạch khẩu cái lớn và các nhánh của động mạch mặt [55]. Các nhánh của hai nguồn máu nuôi này tập trung ở vùng trước hai bên vách ngăn mũi tạo thành điểm mạch (gọi là điểm mạch Kisselbach), nơi thường xảy ra chảy máu mũi tự phát [55].


Hình 1.9. Hệ thống mạch máu mũi ngoài “Nguồn: Frank H. Netter (2012), Atlas giải phẫu người, trang 45” [2]

Read more…

Một số khía cạnh của một số cái gọi là "mốt" chế độ ăn là hấp dẫn, nhưng các chuyên gia thường không tìm thấy chúng hiệu quả. "Có rất nhiều mà làm việc để giảm cân nhanh chóng, nhưng ít có hỗ trợ tốt cho việc duy trì giảm cân nhanh," Allwood nói. Ông cho biết hầu hết trong số họ làm việc bằng cách hạn chế lượng calo của bạn và không phải bởi bất cứ điều gì bạn ăn - hoặc không ăn.

Có những thay đổi ngày-to-ngày, bạn có thể làm cho rằng có thể giúp giảm cân cò. Ví dụ, ăn khuya là không tốt cho bạn, nhưng "nhiều người bị đói trước khi đi ngủ đặc biệt là nếu họ ở lại rất muộn giờ ăn tối qua," Allwood nói. Khi munchies đêm leo vào, Allwood nói rằng bạn có thể ăn. Bạn chỉ cần phải cẩn thận những gì bạn ăn. "Nếu mọi người có được cảm giác thèm ăn một cái gì đó ngọt ngào, tôi giúp họ tìm giải pháp thay thế lành mạnh để ăn vặt thay vì nói cho họ để cố gắng để có một ý chí mạnh để chống lại nó."

Xem thêm: >> xông hơi đá muối himalaya

Một số lựa chọn tốt hơn bao gồm:

Hoa quả tươi

Rau quả và hummus

Tập thể dục có thể làm việc tốt cho giảm cân nhanh chóng, nhưng các chuyên gia thích mà bạn đưa hoạt động thể chất vào một kế hoạch giảm cân lâu dài. Cách tốt nhất để làm điều đó là để tìm một cái gì đó bạn thích làm và cam kết với nó. "Nó phải là một cái gì đó mà họ thích - hoặc ít nhất là có thể chịu đựng được," Allwood nói. "Khác hơn thế, nó là tốt để kết hợp cả hai bài tập cardio và xây dựng cơ bắp tập thể dục."

Read more…

Hầu hết các chuyên gia cho rằng cách an toàn nhất và hiệu quả nhất để có được nhỏ hơn là để làm như vậy dần dần. Cách tốt nhất để giữ trọng lượng tắt là cam kết một kế hoạch chế độ ăn uống và tập thể dục. Nói cách khác, làm cho một sự thay đổi lớn.

"Đó là của xa [điều] quan trọng nhất vì nó rất dễ dự đoán và mọi người giảm cân khoảng 6-9 tháng", James J. Annesi, giáo sư nâng cao sức khỏe tại Đại học bang Kennesaw nói. Nhưng sau đó, Annesi nói, cao nguyên sợ hãi đến nơi giảm cân kết thúc. Ông nói rằng thường xuyên có thể là một dấu hiệu cho thấy trọng lượng bạn đã mất sẽ trở lại. "Vấn đề thực sự là việc duy trì bất kỳ mất trọng lượng mà bạn nhận được," ông nói.

Steven Allwood, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép, đồng ý. "Nói chung, mọi người nên tránh sửa chữa nhanh chóng ủng hộ thay đổi lối sống tổng thể," Allwood nói. "Nếu mọi người giảm cân một cách nhanh chóng bằng cách lấy bản thân của một số thực phẩm cụ thể, họ có nhiều khả năng chỉ đạt được nó trở lại sau đó."

Hạn chế lượng calo quá nhiều cũng có thể đặt cơ thể của bạn trong chế độ đói, trong đó đáng kể có thể làm chậm sự trao đổi chất của bạn. "Vì vậy, khi bạn quay trở lại để ăn uống bình thường và hoạt động bình thường, không chỉ làm bạn đạt được trọng lượng trở lại, nhưng bạn tiết kiệm được nhiều hơn", Gater nói. Điều này xảy ra bởi vì sự trao đổi chất của bạn là chậm hơn so với khi bạn bắt đầu.

Khởi đầu
Vì vậy, không gì làm việc?

Một chế độ ăn uống đều đặn đầy thực phẩm dinh dưỡng dày đặc như rau lá xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, và thịt nạc là một khởi đầu tốt đẹp. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến chỉ số đường huyết của thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn.

Xem thêm: >> hỏa liệu pháp giảm béo

Chỉ số đường huyết sẽ cho bạn một cách nhanh chóng như thế nào các loại thực phẩm bạn ăn được chuyển hoá thành đường. Ngũ cốc nguyên hạt, và một số loại trái cây và rau quả, có chỉ số thấp. Điều này có nghĩa là họ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Mặt khác, các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh ngọt và bánh mì trắng, trở thành đường nhanh hơn nhiều. "Kết quả là những cơn sốt chung đường, theo sau là một tai nạn, và đói hơn khi mức đường huyết lại một lần nữa," Allwood nói.

Mặc dù nhiều loại trái cây là thấp về chỉ số đường huyết, bạn nên tránh tải lên trên chúng vì họ có rất nhiều đường.

Read more…

Nghe
Nếu bạn đã từng nhìn thấy mồ hôi phù hợp với bọc đô vật chạy vòng trong cái nóng mùa hè để làm cho trọng lượng cho các cuộc thi, bạn biết mọi người có thể có lý do để giảm cân một cách nhanh chóng. Đó là điều dễ hiểu để muốn có được nhỏ hơn một chút trong một vài tháng hoặc thậm chí vài tuần. Nhưng bạn có thể làm điều đó một cách an toàn?

Tìm số dư của bạn

Chìa khóa để giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn có thể nằm trong trải dài dòng giữa hạn chế calo và tăng tập thể dục. Đó là một phương trình toán học đơn giản, nói Atlanta bác sĩ Jameelah Gater. "Với việc giảm cân, đó là lượng calo trong so với lượng calo bị đốt cháy. Calo là về cơ bản năng lượng, và năng lượng tương đương với bảng."

Để giảm cân một cách an toàn, bạn nên cố gắng ăn 500 đến 1.000 calo hơn bình thường. Một pound tương đương với khoảng 3.500 calo. Vì vậy, nếu bạn ăn 500 calo ít hơn mỗi ngày, bạn sẽ bị mất một pound vào cuối tuần. Đốt cháy lượng calo thông qua tập thể dục có tác dụng tương tự. Vì vậy, bằng cách kết hợp calo giảm với tập thể dục vừa phải, bạn sẽ có thể giảm 1-2 pound mỗi tuần.

Sẽ thấp hơn nhiều vào lượng calo của bạn có thể gây nguy hiểm. "Khi bạn có trong quá ít calo, sau đó cơ thể không có năng lượng cơ bản mà nó cần để hoạt động," Gater nói. "Những người làm rất chế độ ăn có hàm lượng calo thấp cần phải có một bác sĩ giám sát họ ... để đảm bảo họ không đói cơ thể của họ."

Bác sĩ có thể đề nghị một chế độ ăn uống calo rất thấp nếu thêm trọng lượng của bạn đang gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Kế hoạch chế độ ăn ít calo kết hợp nhiều kỹ thuật an toàn cùng một lúc. Với kế hoạch này, bạn có thể mất đến 10 pounds trong hai tuần đầu tiên. Sau đó, bạn sẽ chuyển tiếp vào truyền thống hơn 1to 2 pounds mỗi kế hoạch tuần.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp

Khởi đầu
Trong khi Gater nói rằng ăn chay rất hiếm và ngắn hạn cho những người khỏe mạnh là tương đối an toàn, nó không nên trở thành một thói quen. "Khi mọi người làm điều đó nhiều lần hoặc làm điều đó trong thời gian dài của thời gian, nó cơ bản trở thành không an toàn", ông nói.

Xem thêm: >> dưỡng sinh thông kinh lạc

Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để thảo luận về các lựa chọn của bạn.

Do not Go Too Far quá nhanh

Nếu bạn thả quá nhiều cân quá nhanh, bạn có thể bị mất trương lực cơ. Điều đó có thể dẫn đến tổn thương cơ quan trong số những thứ khác, bao gồm:

táo bón
Bệnh tiêu chảy
chóng mặt
mệt mỏi
Sỏi mật
Bệnh tim

Read more…

Hoa hậu Việt Nam 2012 khiến mọi người không có khỏi “ngẩn ngơ” khi xuất hiện tại một sự kiện ở Hà Nội cùng với gam hồng pastel ngọt ngào tôn nước da trắng trong veo, không có tỳ vết.

Làn da hơi xỉn, không có đều màu nguyên bản của Hoa hậu Thu Thảo từng khiến hình ảnh của cô khá mờ nhạt khi đăng quang phương pháp đây 4 năm. Nhưng hiện tại, Đặng Thu Thảo lại trở thành cái tên “hot” cũng được săn đón tại bất cứ nơi nào người đẹp xuất hiện. Có được một điều không có thể phủ nhận, gu thời trang thay đổi, làn da cũng được “lột xác” trở nên trắng sứ cùng nét đẹp trời phú đã có tác dụng giúp mỹ nhân gốc Bạc Liêu nhận cũng được vô số hợp đồng quảng cáo, lời mời làm đại sứ thương hiệu của nhiều nhãn hàng cao cấp cũng như “đắt show” tham dự event.

Nhờ ngoại hình ngày càng kiều diễm, Đặng Thu Thảo từng bước trở thành một trong những Hoa hậu đẹp nhất trong lòng công chúng

Quan niệm da đẹp trước hết phải thật sự khỏe từ bên trong, Đặng Thu Thảo luôn tìm kiếm những công nghệ vừa có tác dụng giúp làm trắng vừa nuôi dưỡng làn da có được thành phần chiết xuất thiên nhiên. Người đẹp hoàn toàn nói không có cùng với những phương pháp tẩy trắng da bằng hóa chất làm da bị mỏng yếu, dễ bắt nắng..nên nhanh chóng đen lại, có được thể phải tiêu tốn rất nhiều tiền để cho khắc phục hậu quả. Bác sĩ Bùi Phương Anh (cố vấn da liễu riêng của Thu Thảo) giúp cho biết, nhuộm trắng da siêu tốc 360 độ tại viện thẩm mỹ lavender – phương pháp Hoa hậu 2012 đang sử dụng đáp ứng mọi yêu cầu khắt khe của người đẹp, mang đến nước da trắng trong, nõn nà cùng với chi phí tiết kiệm nhất mà tuyệt đối không có lộ vân trắng, không có bở bột, không có làm da bị trắng xanh yếu ớt như những phương pháp lột tẩy, bào mòn thông thường.

Xem thêm: >> cách làm trắng da

Chỉ sau buổi trị liệu đầu tiên tại tham my vien lavender , Đặng Thu Thảo đã cảm nhận cũng được độ sáng và mịn màng của làn da. Kết thúc 10 buổi liên tiếp, người đẹp sinh năm 1991 vô cùng hài lòng cùng với làn da trắng sáng không có tỳ vết khi tham gia một sự kiện ở Hà Nội

Nói đến “nhuộm trắng”, nhiều người e ngại đây chỉ là giải pháp tạm thời, không có có được lợi ích lâu dài, tuy nhiên nhuộm trắng da 360 độ chinh phục cũng được Hoa hậu 2012 nhờ ứng dụng thành tựu của vật lý học là công nghệ phun nano áp lực để cho tăng tối đa hiệu quả nhanh hơn làm trắng. Thông qua thiết bị nhập khẩu nguyên chiếc từ Mỹ, serum kích trắng khuếch tán thành những phân tử nano siêu nhỏ (có được kích thước chỉ bằng 1/1000 so cùng với nang lông) dễ dàng thẩm thấu qua da, nhờ đó tiêu hủy sắc tố melanin, kích thích tái sinh tế bào da mới trắng mọng và mịn màng. Mức độ thẩm thấu serum kích trắng vào da của công nghệ này cao gấp nhiều lần so cùng với những phương pháp tắm trắng thông thường nhờ dưỡng chất cũng được tiếp xúc cùng với tất cả vùng da trên cơ thể, ngay cả những vùng da kín, nhiều nếp gấp và khó trắng….

Mặc dù thường xuyên hoạt động từ thiện, quay quảng cáo dưới ánh nắng gay gắt của Sài Gòn, Đặng Thu Thảo không có những không có cần tránh nắng quá kỹ mỗi khi ra ngoài mà còn tự tin khoe làn da “mộc” đáng ghen tị

Nhuộm trắng da uy tín 360 độ phù hợp cùng với những ai có được làn da đen lì, sạm màu do ánh nắng, do nhịp sống bận rộn, căng thẳng hay điều kiện công việc (tiếp xúc nhiều cùng với ánh đèn có được cường độ cao, làm việc thường xuyên cùng với máy tính, liên tục di chuyển giữa những vùng miền, khí hậu…). Công nghệ này hứa hẹn có thể trở thành cơn sốt làm trắng mới tại không có chỉ Việt Nam mà còn trên toàn khu vực châu Á bởi hiệu quả nhanh hơn trắng sáng lâu dài và cực kỳ tiết kiệm túi tiền.

Read more…

Phun thêu mí mắt công nghệ phun mí Baby Doll Hàn Quốc tại viện thẩm mỹ lavender là sự lựa chọn hoàn hảo để cho sở hữu một đôi mắt to đẹp tự nhiên mà không có cần trang điểm.


Cùng với công nghệ phun thêu hiện đại - phun mí Baby Doll bằng mực chiết xuất thiên nhiên tại tham my vien lavender: không có độc hại, không có chuyển màu, không có gây sưng, phái đẹp giờ đây không có cần mất thời gian quá nhiều giúp cho việc trang điểm, mà vẫn có được một đôi mắt cuốn hút cùng với viền mí đẹp tự nhiên. 

Những ngôi sao Hàn Quốc áp dụng công nghệ phun xăm mí mắt để cho có tác dụng giúp đôi mắt một mí đặc trưng vẫn đẹp tự nhiên và cuốn hút hơn

Phun mí Baby Doll là phương pháp làm đẹp ngày càng cũng được nhiều chị em lựa chọn như một hình thức trang điểm vĩnh viễn. Thay vì phải sử dụng cọ trang điểm để cho tỉ mỉ tạo đường line sát chân mí, cùng với phun mí Baby Doll, phái đẹp dễ dàng sở hữu đôi mắt to và sâu hơn, không có sợ lem khi dính nước

Đối tượng:

Phù hợp cùng với mọi đối tượng, đặc biệt cùng với những người có được đôi mắt nhỏ, mí mắt không có rõ.
ƯU ĐIỂM PHUN MÍ MỞ TRÒNG TẠI LAVENDER
Sử dụng mực xăm nhập trực tiếp từ Hàn Quốc không có lai tạp.
Kiểu dáng đường line vẽ bên trong mí phù hợp cùng với hình dáng của mắt, hạn chế cũng được điểm yếu như mắt nhỏ, mắt xếch, mắt lồi..
ẢNH THẬT KHÁCH HÀNG THỰC HIỆN THÀNH CÔNG PHUN MÍ MỞ TRÒNG
Viền mí mắt đều đẹp, tự nhiên cuốn hút.
Hình ảnh trước và sau khi phun mí Baby Doll đẹp tự nhiên hơn vẽ
Đường nét mềm mại, rõ nét.
Phun mí Baby Doll có tác dụng giúp đôi mắt có được chiều sâu, trở nên to tròn hơn 
Hiệu quả nhanh hơn phun thêu mí mắt lâu dài, mực không có đổi màu
QUY TRÌNH CHUẨN THỰC HIỆN PHUN MÍ MỞ TRÒNG
Thời gian phun thêu mí mắt: 30 phút.
Bước 1: Thăm khám và tư vấn.
Bước 2: Làm sạch và gây tê vùng mí.
Bước 3: Tiến hành phun xăm.
>>>> Tìm hiểu thêm: thẩm mỹ viện lavender có tốt không

Read more…

Là thành quả nghiên cứu lâu năm của những chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại Hoa Kỳ tại viện thẩm mỹ lavender Petit Lady sử dụng kỹ thuật hiệu ứng quang nhiệt có được khả năng tác động xuyên sâu bóc tách và đánh bật những sắc tố melanin, kích thích quá trình sản sinh collagen. Nhờ đó, tình trạng quầng vòng 1 thâm đen, sần sùi bị loại bỏ hoàn toàn và cũng được thay thế bởi sắc hồng tươi mới, trẻ trung, gợi cảm.

Vòng 1 hồng hào, tươi sắc, đẹp tự nhiên sau khi trị liệu Làm hồng quầng vòng 1 tại tham my vien lavender 
Công nghệ Petit Lady đã cũng được FDA (Hoa Kỳ) kiểm định và chứng nhận về độ an toàn cũng như hiệu quả nhanh hơn.

Xem thêm: >>  cách làm tăng kích thước vòng 1

ƯU ĐIỂM HỒNG QUẦNG VÒNG 1 PETIT LADY
An toàn, nhẹ nhàng, không có đau, không có để cho lại sẹo, không có xâm lấn.
Không có cần nghỉ dưỡng, sinh hoạt bình thường sau trị liệu.
Hiệu quả nhanh hơn duy trì lâu dài.
ẢNH THẬT KHÁCH HÀNG HỒNG QUẦNG VÒNG 1 PETIT LADY
Quầng vòng 1 hết thâm, đổi màu hồng tươi sáng nhẹ nhàng, quyến rũ.
Phục hồi quầng vòng 1 thâm đen, thô ráp trở nên hồng hào, tươi sắc là ưu điểm vượt trội của công nghệ Làm hồng quầng vòng 1 Petit Lady tại Viện thẩm mỹ Lavender
Giải quyết tình trạng quầng vòng 1 nhăn nheo trở nên mịn màng, mềm mại, trẻ trung, đồng thời có tác dụng giúp săn chắc và thu nhỏ quầng vòng 1.
hong2Cùng với Petit Lady, phái đẹp không có còn mặc cảm, tự ti cùng với quầng vòng 1 thâm đen, sần sùi mỗi khi "gần gũi" chồng 

Cải thiện tâm lí , có tác dụng giúp phái đẹp thêm tự tin trong cuộc sống gia đình.
QUY TRÌNH THỰC HIỆN HỒNG QUẦNG VÒNG 1 PETIT LADY
Thời gian thực hiện: 20 phút
Bước 1: Thăm khám cụ thể và tư vấn.
Bước 2: Gây tê tại chỗ.
Bước 3: Thực hiện làm hồng quầng vòng 1 bằng công nghệ Petit Lady.
>>>> Tìm hiểu thêm: thẩm mỹ viện lavender có tốt không

Xem thêm: >>  những bộ ngực đẹp nhất thế giới

Read more…

Mặt V-line đang thì là xu hướng khuôn mặt gây bão trên khắp thế giới. Công nghệ gọt mặt V-line tại tham my lavender nhờ thế được ưa chuộng tại nhiều quốc gia, trong đó có được Việt Nam. Đây là cách phẫu thuật hiện đại, can thiệp vào hai góc xương hàm và cằm bằng các thiết bị nội soi, giúp các chị em sở hữu khuôn mặt V-line tại thanh tú, thon gọn và đẹp hoàn hảo tới từng chi tiết.

một khuôn mặt V-line tại chuẩn xác có xương gò má cân đối, xương quai hàm gọn và cằm dài thon nhọn

Đối tượng gọt mặt :

Mặt vuông.
Mặt góc cạnh.
Mặt béo, ngấn mỡ.
Mặt không có cân đối: hàm hô, móm...
ƯU ĐIỂM GỌT MẶT V - LINE
Toàn bộ quá trình gọt mặt V-line tại thẩm mỹ viện lavender cũng được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ hàng đầu Việt Nam và Hàn Quốc theo yêu cầu
Công nghệ thẩm mỹ hàm hiện đại nhất hiện nay.
An toàn, không gây tổn thương, không có cần nghỉ dưỡng quá lâu.
hiệu quả nhanh hơn gọt mặt V-line duy trì lâu dài.
ẢNH THẬT KHÁCH HÀNG THỰC HIỆN THÀNH CÔNG GỌT MẶT V - LINE
Sở hữu khuôn mặt V-line thon gọn, hoàn hảo ở mọi góc nhìn.
Công nghệ gọt mặt V-line tại Viện thẩm mỹ Lavender mang đến hiệu quả nhanh hơn cao về y học cũng như thẩm mỹ

gọt mặt v line an toànKhông chỉ những chị em, phái mạnh cũng tìm tới công nghệ gọt mặt để cho sở hữu khuôn mặt thon gọn và trẻ trung hơn

QUY TRÌNH THỰC HIỆN GỌT MẶT V - LINE
Liệu trình gọt mặt V-line gồm một buổi trị liệu duy nhất.
Thời gian thực hiện: 60 – 180 phút.
Bước 1: Khám sức khoẻ tổng thể, chụp Xquang hàm mặt.
Bước 2: Vẽ phác thảo dáng mặt mới.
Bước 3: Gây mê toàn thân.
Bước 4: dùng máy cắt chuyên dụng để cho cắt gọt, tạo hình hàm theo hình dáng đã xác định.
>>> Giúp bạn tìm hiểu thêm thẩm mỹ viện lavender có tốt không

Read more…

Nhấn mí Hàn Quốc là phương pháp thẩm mỹ tại viện thẩm mỹ lavender không có phẫu thuật giúp chị em phụ nữ nhanh chóng có được đôi mắt hai mí có hồn và long lanh. cách thẩm mỹ này hiện đang cũng được nhiều chị em yêu thích bởi hiệu quả thấy ngay và thời gian thực hiện nhanh chóng. Tuy vậy, không có phải cơ sở thẩm mỹ nào cũng đủ khả năng thực hiện để kết quả đẹp tự nhiên chuẩn Hàn và đảm bảo an toàn giúp cho khách hàng.



Hãy tham khảo 3 lí do chị em phụ nữ nên chọn nhấn mí Hàn Quốc tại thẩm mỹ viện lavender :



Bác sĩ chuẩn Hàn



để cho đảm bảo đúng yêu cầu của khách hàng về kết quả thẩm mỹ, Lavender đã hợp tác cùng với những bác sĩ hàng đầu Hàn Quốc và mời sang Việt Nam để thực hiện các ca nhấn mí dù dễ dàng nhưng đòi hỏi sự tỉ mỉ và cẩn thận. Tuỳ từng khuôn mặt cũng như tình trạng mí mắt, các bác sĩ Hàn Quốc tại Lavender có thể tư vấn và thiết kế kích thước chuẩn, sao giúp cho cặp mí sau khi cũng được nhấn sẽ đồng đều, đẹp tự nhiên và quan trọng là không có ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của đôi mắt.



có được nhiều trường hợp do tay nghề bác sĩ kém đã gây ra những biến chứng phụ sau khi nhấn mí đó là mắt bị trừng hay bờ mi bị lật hoặc 2 mí không có đều nhau gây mất thẩm mỹ giúp cho khuôn mặt. Bởi vậy, nếu như chị em phụ nữ không có muốn phải làm lại nhiều lần và tốn kém thêm tiền bạc, tốt nhất hãy chọn một nơi cho bạn đủ sự tin cậy và đảm bảo.



không có đau, sưng nề



Thông thường sau khi thực hiện nhấn mí mắt, nhiều khách hàng có thể cảm thấy đau nhức và có được tình trạng sưng lâu ngày ở mí. Nhiều trường hợp còn bị sưng đỏ tấy do quy trình vệ sinh khi thực hiện không đảm bảo. Đây là những điều chắc chắn chị em phụ nữ có thể không gặp ở Viện thẩm mỹ Lavender.



các khâu thực hiện nhấn mí Hàn Quốc tại Lavender luôn cũng được đảm bảo vệ sinh nghiêm ngặt, bên cạnh đó, tất cả những dụng cụ đều cũng được khử trùng kĩ càng trước khi thực hiện. cùng với bàn tay đầy kinh nghiệm của các bác sĩ, khách hàng có thể không cảm thấy đau trong suốt thời gian thực hiện cũng như sau khi hoàn tất. Hai mí có thể đẹp chuẩn Hàn Quốc, tự nhiên không có sưng nề.



Bảo hành trọn đời



không chỉ riêng với nhấn mí Hàn Quốc, tất cả các dịch vụ thẩm mỹ tại Lavender đều cũng được bảo hành trọn đời nhằm đưa tới giúp cho khách hàng sự tin cậy và chất lượng dịch vụ cao nhất. Đặc biệt tại Việt Nam, Viện thẩm mỹ Lavender đang là địa chỉ làm đẹp uy tín duy nhất cam kết bảo hành trọn đời cho khách hàng.



Hãy là người tiêu sử dụng thông minh để chọn lựa và yên tâm gửi gắm sắc đẹp của mình!
>>> Có thể bạn muốn xem: thẩm mỹ viện lavender có tốt không

Read more…

1. Đăng ký bản tin điện tử

Một nghiên cứu từ Kaiser Permanente tìm thấy rằng những người nhận được hàng tuần e-mail về chế độ ăn uống và tập thể dục trong vòng 16 tuần tăng đáng kể mức độ hoạt động thể chất và lượng của các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau quả trong khi cắt giảm các chất béo trans và bão hòa. Đăng ký nhận bản tin giảm cân miễn phí hàng tuần Phòng chống nhân.

2. Đi bộ 5 phút nữa

Trong nghiên cứu thí điểm của Tiến sĩ Lutes, tăng mức độ hoạt động hàng ngày bởi chỉ cần một vài phút tại một thời gian giúp học viên giảm cân nhanh hơn. Cuối cùng, mục tiêu của bạn nên làm ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày (đốt cháy khoảng 120 calo mỗi ngày, hoặc 12½ pounds một năm), nhưng nó không phải là tất cả cùng một lúc. (Kiểm tra các 25 cách dễ dàng để bóp trong 10 phút tập thể dục.)

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệp pháp

3. Thêm sức mạnh đào tạo Mini

Cơ bản các bài tập thể trọng như squats và push-up là một cách đơn giản để xây dựng thêm cơ chuyển hóa vòng quay trong vài phút (giúp bạn giảm cân nhanh hơn), và nghiên cứu cho thấy chúng chỉ có hiệu quả như đánh tập thể dục. "Cơ bắp của bạn không biết sự khác biệt giữa làm việc chống lại kháng của cơ thể của bạn và trên một mảnh ưa thích của thiết bị," Wayne Westcott, Tiến sĩ, Giám đốc nghiên cứu tập thể dục tại Quincy College và cố vấn phòng chống nói. "Việc một quy tắc để làm theo là mỗi tập nên mệt mỏi cơ bắp của bạn trong vòng 60 đến 90 giây." Đối với bỏng thêm, bạn có thể thêm một ban nhạc tập thể dục hoặc ống kháng để chuyển động cơ bản.

Hãy thử mini-workout này: Do 10 reps mỗi đầu gối push-up, squats, crunches, chùng, và dips ghế. Sau đó dần dần tăng số lượng các đại diện cần cho cơ bắp của bạn cảm thấy hoàn toàn mệt mỏi.

THÊM: 8 bài tập hiệu quả Bạn đang không Làm

4. Climb 3 chuyến bay thêm

Có một sự lựa chọn giữa cưỡi và leo núi? Bao gồm 2-3 phút leo cầu thang mỗi ngày, chiếm khoảng 3-5 tầng, có thể đốt cháy calo đủ để loại bỏ tăng cân trung bình hàng năm của Mỹ của 1-2 bảng Anh một năm. Nó cũng tốt hơn chỉ vòng eo của bạn: Nam tăng hơn 70 chuyến bay của cầu thang một tuần có tỷ lệ tử vong thấp hơn 18% so với những người leo lên ít hơn 20 chuyến bay một tuần theo một nghiên cứu Harvard. Bắt đầu chỉ với một vài chuyến bay một ngày; nếu bạn đã là một nhà leo núi chuyên dụng, nhằm mục đích để thêm ba chuyến bay hơn để đi bộ hàng ngày của bạn.

Xem thêm: >> massage body

5. Hãy pedometer với bạn

Cũng như bạn sẽ không rời khỏi nhà mà không có điện thoại di động của bạn, làm cho một pedometer một-phải có phụ kiện. Nghiên cứu cho thấy người sử dụng máy đếm bước đi gần 2.500 bước hơn trong một ngày (hơn 1 dặm, tương đương khoảng 100 calo) hơn so với người không dùng thuốc. Hơn một năm, đó là đủ để đốt cháy hết khoảng 10 bảng Anh.

6. Brown-túi nó nhiều hơn

Bạn sẽ tiết kiệm hàng ngàn calo (chưa kể đến hàng trăm đô la) trong suốt một năm. Hãy xem xét điều này: Một con gà premade Caesar quấn từ một chuỗi nhà hàng có 610 calo, hơn 40% trong số đó đến từ chất béo, cũng như 1.440 mg natri (hơn một nửa các khuyến cáo lượng hàng ngày). Làm của riêng bạn với presliced ​​ức gà deli trên bánh bột mì với mayo ánh sáng và romaine rau diếp cho khoảng 230 calo. Bạn sẽ cắt giảm gần 400 calo và khoảng 520 mg natri, lá phong cho món salad bên và vẫn có thể thêm lên đến một mất trọng lượng 28 pound sau một năm. "Khi bạn thực hiện và ăn thức ăn của riêng bạn, bạn không chỉ kiểm soát chất lượng và phần kích thước mà còn làm giảm lượng đường, muối và chất béo mà bạn đang tiêu thụ, có thể là cao hơn đáng kể ở hàng tiền vé," Ashley Koff nói , RD, một cố vấn Phòng ngừa và dinh dưỡng tư vấn có trụ sở tại Los Angeles.

Read more…

cách dễ dàng để tăng giảm cân

Nếu mục tiêu của bạn là để giảm cân và tập thể dục nhiều hơn, quên đi những chế độ ăn uống thiếu thốn và tập luyện marathon. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bé bước-không khổng lồ nhảy-là cách tốt nhất để có được kết quả lâu dài. (Giảm đến 25 cân Anh trong 2 tháng và trông rạng rỡ hơn bao giờ hết với kế hoạch trẻ Trong 8 tuần mới cách phòng ngừa!)

Xem thêm:>> hoa lieu phap

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Behavioral Medicine phát hiện ra rằng những người tham gia thực hiện một thay đổi nhỏ, có khả năng vĩnh viễn trong lựa chọn thực phẩm của họ và / hoặc hoạt động thể chất mỗi tuần (chẳng hạn như uống một ít lon soda hoặc đi bộ mỗi ngày 5 phút nữa) mất hơn hơn mỡ bụng nhiều gấp hai lần, hơn 2 ½ inch ra vòng eo của họ, và trọng lượng hơn khoảng 4 lần trong một chương trình 4 tháng, so với những người theo hướng dẫn calo hạn chế truyền thống và vật lý-hoạt động.

"Khi bạn tập trung vào chỉ một vài thay đổi nhỏ tại một thời điểm, bạn bắt đầu biến đổi hình thái một số thói quen lành mạnh mà kéo dài trong một đời, chứ không phải là cố gắng một cách tiếp cận tất cả hoặc không có gì đó thường xuyên hơn không thất bại vì nó quá khó để làm theo "Lesley Lutes, tiến sĩ, phó giáo sư khoa tâm lý học tại Đại học East Carolina nói.

Chúng tôi đã phát hiện 15 bước đơn giản (với kết quả đã được chứng minh) để giúp bạn di chuyển nhiều hơn, ăn ít hơn, và nhìn và cảm thấy tốt hơn hơn bao giờ hết. Thêm một hoặc hai tuần một thói quen thường xuyên của bạn và bạn có thể mất gần 3 inches vòng eo của bạn và có khoảng 10 pounds nhẹ trong một vài tháng. Thậm chí tốt hơn: Một khi những thói quen lành mạnh trở thành bản chất thứ hai, họ sẽ có lợi cho bạn trong suốt cuộc đời.

Xem thêm: >> duong sinh thong kinh lac

Chế độ ăn uống tốt nhất Lời khuyên mọi thời đại

Mindlessly munching trên một túi khoai tây chiên có thể dẫn đến dễ dàng đánh bóng ra khỏi toàn bộ điều; viết ra bao nhiêu bạn đã ăn và bạn có nhiều khả năng để thực hành kiểm soát khẩu phần và giảm cân nhanh chóng. Giữ một bản ghi thực phẩm giúp kiểm soát lượng calo trong hai cách: sự kết hợp của đồng bằng kiểm tra thực tế cũ (tôi chỉ ăn 30 phút trước!) Và nhận thức rằng những gì bạn đang đặt trong miệng của bạn sẽ sớm được ghi lại cho hậu thế.

Trong một nghiên cứu gần đây, những người giữ một tạp chí thực phẩm bị mất hai lần cân nhiều như những người không. Khi họ kết hợp nó với một chế độ ăn uống vừa phải và chương trình tập luyện, họ đã mất trung bình 13 pound trong 6 tháng. Nhật ký cũng cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về thói quen ăn uống của bạn, bác sĩ Lutes. Bạn có bỏ bữa? Ăn cùng trong tuần là vào cuối tuần? Say khi bạn đang cảm thấy bị stress? "Biết thói quen của bạn sẽ giúp bạn tìm ra những gì thay đổi này là phù hợp với bạn," cô cho biết thêm.

Cách để giảm cân hiệu quả trong một tuần

Hãy vận động trong chương trình TV yêu thích của bạn. Bỏ qua, khiêu vũ, đi lên và xuống cầu thang, chạy tại chỗ-bất cứ điều gì mà được nhịp tim của bạn lên để bạn cảm thấy hơi khó thở, nói Geralyn Coopersmith, giám đốc quốc gia cấp cao tại Equinox Fitness. Làm điều đó cho mỗi thời điểm 2 phút (quên TiVo) trong một đêm truyền hình 2 giờ điển hình và bạn sẽ đốt cháy thêm 270 calo một ngày mà có thể dịch để giảm cân 28 pound trong một năm. (Hãy thử thói quen này toning tổng-cơ thể bạn có thể làm trong khi xem truyền hình).


Tag các loại thực phẩm giàu chất béo / cao calorie mà thường thích của bạn (đầu của chúng tôi năm: cookies, kẹo, kem, khoai tây chiên, khoai tây chiên và) và dần dần xuống số. "Nếu bạn đang ăn sáu loại thực phẩm này một tuần, cố gắng đi xuống đến năm," Tiến sĩ Lutes nói. Mỗi tuần, thả khác cho đến khi bạn đang ở không có nhiều hơn một hoặc hai; đồng thời, thêm vào một tốt-cho-bạn lựa chọn như cà rốt con, bông cải xanh xào, cam và các loại trái cây tươi và rau khác.

Read more…

Khỏe mạnh lên giờ hạnh phúc của bạn

"Sau khi làm việc, đồng nghiệp của tôi và tôi luôn luôn nắm lấy bữa ăn tối và nó thường được chiên. Sau đó chúng tôi thay đổi mọi thứ. Thay vì đêm ra, chúng tôi bắt đầu đi bộ và chạy xung quanh một đường địa phương. Một năm sau, tôi xuống 40 bảng." -Ellen Setzer, Cleveland, OH
lam-

Xem thêm: >> phương pháp giảm béo hỏa liệu

Hãy bắn lên

"Tôi nạp iPod của tôi với ùn tắc mà làm cho tôi nhìn về phía trước để đi đến phòng tập thể dục. Họ sinh lực cho tôi, cho phép tôi để chọn lên tốc độ trên hình elip và bởi vì tôi muốn nghe toàn bộ danh sách nhạc của tôi, tập luyện của tôi dài hơn bây giờ. Hai tháng sau đó, tôi giảm 13 pound và có chân kẻ giết người ". -Kara Marshall, York, ME

Cọc trên rau

"Bằng cách thêm rau vào các món ăn tôi yêu giống như bánh pizza ăn đứng đầu với arugula và màu xanh lá cây ớt thay vì pepperoni-tôi trở nên đầy đủ để nhanh chóng mà tôi không còn có phòng để ăn những thứ như khoai tây chiên hay món tráng miệng siêu giàu. Tôi nói tốt- tạm biệt với bốn kích thước trang phục! " -Janessa Mondestin, thành phố New York, NY

Xem thêm: >> xông hơi đá muối

Chạy mông của bạn tắt

"Khi tôi muốn để phù hợp với skinny jeans của tôi một lần nữa, tôi bắt đầu chạy 20 phút mỗi ngày trong giờ ăn trưa của tôi. Trong hai tháng, tôi đã bị mất 20 pounds, có tấn năng lượng, và chỉ cần hoàn thành đầu tiên của tôi 5K. Những chiếc quần jeans? họ quá lớn bây giờ! " -Lauren Castor, Anniston, AL

Yoga đã trở thành điều tốt nhất cho mối quan hệ của tôi với thức ăn và cơ thể của tôi. Từ thực hành nó một vài lần một tuần, tôi bây giờ nhiều liên lạc với đói của tôi tín hiệu-vì vậy tôi ăn bằng trực giác và dừng lại khi tôi là đầy đủ. Tôi ' đã đi xuống một kích thước quần jean, và cellulite của tôi đã biến mất! " -Jessica Nicklos, Morgantown, WV

Đừng Supersize nó

"Khi đi ra ngoài cho thức ăn nhanh, tôi đã sử dụng để có được những bữa ăn giá trị lớn kích thước Bây giờ, tôi đáp ứng một sự thèm muốn bằng cách đặt hàng chỉ là một mặt hàng:.. Một đơn đặt hàng nhỏ của khoai tây chiên hoặc một hộp sáu mảnh cốm gà đến nay, tôi đã cạo 16 pound trong bảy tuần, và tôi đang trên đường để trở thành mỏng hơn so với tự học của tôi trong 10 năm hội ngộ cuối năm nay. " -Miranda Jarrell, Birmingham, AL

Lưu phòng cho món tráng miệng của bạn

"Tôi ngân sách cho các món tôi thích. Bằng cách ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh như cà rốt và hummus, tôi có calo để phung phí vào một miếng sô cô la và ly rượu vang mỗi đêm. Và tôi vẫn còn quản lý để mất 20 pounds trong ba tháng." -Elaine Higginbotham, Fort Worth, TX

Brave một lớp mới

"Cách đây hai tháng, tôi bắt đầu đi vào Zumba hai lần một tuần. Các điệu nhảy điên thực sự săn chắc cơ bắp, đặc biệt là bạn chân và bụng, và cung cấp cho bạn một tập luyện cardio trái tim đập thình thịch. Pound Eleven sau đó, tôi đã gần như đạt đến trọng lượng mục tiêu của tôi ". -Morgan Howe, Rochester, NY

XEM THÊM: >> chải thông kinh lạc

Nix ăn đêm

"Mỗi lần tôi cần thiết để giảm cân em bé, tôi ngừng ăn sau 18:30 năm đêm một tuần. Hai buổi tối khác đã được dành riêng cho đêm ra ngoài. Hầu hết những gì tôi muốn ăn vào ban đêm là đồ ăn vặt nào, vì vậy nó chỉ mất hai tháng để có được cơ thể trước khi con tôi trở lại ". -Deborah Gilboa, Pittsburgh, PA

Đi bộ với điểm

"Con chó của tôi và tôi đi bộ mỗi ngày, ngay cả khi nó chỉ 10 phút xung quanh khối. Khi thời tiết khủng khiếp, sự nhiệt tình của cô ấy mang lại cho tôi động lực để thoát ra khi tôi sẽ không dám ren lên giày của tôi bằng cách khác. Tất cả đi bộ thêm lên: tôi đã mất hơn 50 pound trong năm qua ". -Jamie Altholz, Denver, CO

Read more…

Tinh chỉnh lối sống của bạn

Đó là một câu chuyện quen thuộc: Bạn cam kết sẽ tôn vinh một thói quen hàng ngày elip và đếm từng calo trước. Nhưng ngay sau đó, bạn đang ăn bánh cupcake tại văn phòng và lấy mojitos giờ hạnh phúc, suy nghĩ, Rất tiếc, chế độ ăn uống hơn.

Xem thêm: >> giam beo hoa lieu phap

Có một cách tốt hơn: Trao đổi các phương pháp tiếp cận tất cả hoặc không có gì cho một hoặc hai switch-up lành mạnh trong thói quen hàng ngày của bạn. "Việc làm này có thể dẫn đến mất cân nhiều hơn bao giờ bạn tưởng tượng," Marissa Lippert, RD, tác giả của Chế độ ăn uống của Cheater nói.

Trong thực tế, chúng tôi đã nói chuyện với độc giả người bị loại ra 10, 25, thậm chí 60 pounds với một số chỉnh dễ dàng. Mượn bí mật mỏng xuống của họ để biến đổi cơ thể của bạn một cách thực tế.
Trao đổi của bạn đi-để đặt hàng
"Tôi sử dụng để ăn tại các nhà hàng lên đến chín lần một tuần! Bằng cách cắt trở lại chỉ một lần một tuần và đặt hàng một món salad gà nướng thay vì một bát lớn của mì, tôi đã bị mất 20 cân Anh trong vòng một tháng." -Kerri Butler, Joplin, MO

Xem thêm: >> hỏa long liệu pháp

Bỏ qua các món ăn mặn

"Tôi đã đạt trọng lượng mục tiêu của tôi sau khi tôi dừng lại thường xuyên mua đồ ăn nhẹ tại các cửa hàng tạp hóa. Nếu tôi muốn có một túi khoai tây chiên hoặc một thanh kẹo, tôi đã phải đi bộ đến cửa hàng để có được nó. Sự bất tiện đó thường làm tôi bỏ qua cảm giác thèm ăn của tôi." -Heather Del Baso, Worcester, MA

Có một bữa ăn sáng 300 calorie

"Tôi sử dụng để bỏ qua bữa ăn sáng, nhưng bây giờ tôi không bao giờ đi mà không có tôi luôn luôn ăn khoảng 300 calo một hỗn hợp lành mạnh của protein và ngũ cốc đi-đến của tôi bữa ăn:... Một bánh sandwich với bơ đậu phộng tự nhiên và bơ táo Nó giữ đói của tôi xuống để tôi ăn ít hơn trong suốt cả ngày. Trong vòng hơn một năm, tôi đã đổ 65 bảng. " -Bo Hale, Tulsa, OK

Xem thêm: >> massage body da muoi

Có được phù hợp trong năm

"Tôi cố gắng để phù hợp với từng cơn nhỏ của tập thể dục bất cứ khi nào có thể, như làm jack nhảy hoặc crunches trong quảng cáo truyền hình hay nhảy trong khi rửa chén. Điều này đốt cháy calo và giữ cho tôi từ vô thức nhai ở phía trước của TV. Bây giờ quần áo của tôi cách phù hợp hơn , và tôi càng săn chắc hơn bao giờ hết. " -Megan Tiscareno, Hammond, TRONG
Bỏ thói quen
"Tôi bỏ hút thuốc lá, và ngay lập tức tham gia một phòng tập thể dục và bắt đầu làm việc với một huấn luyện viên cá nhân. Không có cách nào tôi có thể tập thể dục và cảm thấy khỏe mạnh nếu tôi giữ thắp sáng. Tôi đã giảm 37 cân Anh trong ba tháng!" -Leila Fathi, Memphis, TN

Làm một cuộc thanh trừng

"Tôi hoàn toàn làm sạch phòng đựng thức ăn của tôi. Khi tôi thay thế các thực phẩm nào tôi sử dụng để overindulge trong, giống như kem, với các món ăn nhẹ thấp-cal, chẳng hạn như hạt hướng dương rang hay đặc biệt K Chocolatey Delight ngũ cốc, tôi bắt đầu làm cho sự lựa chọn tốt hơn tự động. Bây giờ, tôi mỏng hơn so với tôi là trước khi tôi đã có hai đứa con của tôi! " -Lori Feldman, Coconut Creek, FL

Read more…

1. Phụ nữ: Tránh Ăn trái cây

Đây là một mẹo mà đi đối với nam giới là tốt, tất nhiên, nhưng ăn quả là một trở ngại phổ biến hơn đối với phụ nữ đang cố gắng để giảm cân.

Lời khuyên này đang gây tranh cãi như trái cây có một hào quang sức khỏe gần như huyền diệu ngày hôm nay. Người ta có thể tin rằng trái cây bổ dưỡng nhưng tiếc là trái cây có chứa nhiều đường - khoảng 10% tính theo trọng lượng (phần còn lại chủ yếu là nước). Chỉ cần nếm một trái cam hoặc một quả nho. Ngọt, phải không?

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu pháp

Người phụ nữ với phần FruitFive trái cây mỗi ngày tương đương với lượng đường trong 16 ounce soda (500 ml). Trái ngược với những gì nhiều người tin rằng đường là nhiều hay ít giống (khoảng 50% glucose, 50% fructose).

Đường từ trái cây có thể đóng cửa đốt cháy chất béo. Điều này có thể làm tăng cảm giác đói và chậm giảm cân của bạn. Để có kết quả tốt nhất tránh trái cây - hoặc thưởng thức nó đôi khi là một điều trị.

Tóm lại: Trái cây là kẹo từ thiên nhiên.

Low-carb Trái cây FruitsLow-carb và Berries - tốt nhất và tồi tệ nhất
Không phải là trái cây tự nhiên?

Hầu hết mọi người tin rằng trái cây là tự nhiên, nhưng quả ngày nay trong siêu thị có rất ít điểm chung với những gì trái cây được sử dụng để tìm kiếm như trước đây. Có đường cách nhiều trong trái cây được thuần hóa hiện đại.

banana1banana2

Những Trái cây và rau quả như Nhìn Trước khi

2. Đàn ông: Tránh uống bia

Điều này áp dụng cho phụ nữ quá, nhưng người đàn ông uống bia nhiều hơn trung bình. Bia chứa nhanh chóng tiêu hóa carbs mà đóng cửa đốt cháy chất béo. Đó là lý do tại sao bia đôi khi được gọi là "bánh mì lỏng". Có một lý do tốt cho tương lai "bụng bia".

Dưới đây là lựa chọn thông minh hơn cồn để giảm cân:

Rượu (trắng đỏ hoặc khô)
rượu sâm banh khô
linh hồn tinh khiết như whisky, cognac, vodka (tránh cocktail ngọt - thử vodka, soda, vôi thay)
Những thức uống hầu như không chứa bất kỳ đường / carbohydrate để họ tốt hơn so với bia. Tuy nhiên, một lượng lớn rượu có thể làm chậm sự mất trọng lượng một chút, vì vậy điều độ vẫn là một ý tưởng tốt.

Trái cây thấp carb
Low-carb Rượu -
tốt nhất và tồi tệ nhất

3. Tránh chất làm ngọt nhân tạo

Nhiều người thay thế đường bằng chất ngọt nhân tạo trong niềm tin rằng điều này sẽ làm giảm lượng calo của họ và gây ra mất cân. Nghe có vẻ hợp lý. Một số nghiên cứu, tuy nhiên, đã không cho thấy bất kỳ tác dụng tích cực đối với giảm cân bằng cách tiêu thụ các chất làm ngọt nhân tạo thay vì đường trơn.

Nhân tạo SweetenersInstead, theo những nghiên cứu khoa học, các chất làm ngọt nhân tạo có thể làm tăng sự thèm ăn và duy trì cảm giác thèm ăn cho thực phẩm ngọt. Và một nghiên cứu độc lập mới đây cho thấy rằng việc chuyển đổi thức uống có chất làm ngọt nhân tạo để tưới nữ đã giúp giảm cân rõ:

Nghiên cứu: Tránh Diet Đồ uống giúp phụ nữ giảm cân

Điều này có thể là do cơ thể tăng tiết insulin trong dự đoán rằng đường sẽ xuất hiện trong máu. Khi điều này không xảy ra, giọt đường huyết và tăng đói. Dù chuỗi sự kiện này thường xuyên diễn ra có phần không rõ ràng. Một cái gì đó kỳ lạ đã xảy ra khi tôi kiểm tra Pepsi Max mặc dù, và có những nghiên cứu được thiết kế tốt cho thấy tăng insulin khi sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo.

Hơn nữa, các chất làm ngọt nhân tạo có thể duy trì một trạng nghiện đồ ngọt và dẫn đến cảm giác thèm ăn. Và những ảnh hưởng lâu dài của tiêu thụ các chất làm ngọt nhân tạo chưa được biết.

Các nghiên cứu tuyên bố cho thấy tác dụng trung tính hoặc tích cực của các chất làm ngọt thường được tài trợ bởi các ngành công nghiệp nước giải khát.

Bằng cách này, Stevia được bán trên thị trường như là một thay thế tự nhiên để các chất làm ngọt nhân tạo. Đó là tiếp thị nói chuyện. Không có gì tự nhiên về một loại bột màu trắng siêu ngọt Stevia xử lý như là.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối

Nếu bạn gặp sự cố mất trọng lượng, tôi đề nghị rằng bạn hoàn toàn tránh chất ngọt. Là một tiền thưởng bạn sẽ sớm bắt đầu để thưởng thức vị ngọt tự nhiên của thực phẩm thực sự, một khi bạn không còn thích nghi với vị ngọt nhân tạo áp đảo của đồ ăn vặt và "chế độ ăn uống" nước ngọt.

Nghiện

Đường Nghiện là gì? - Bitten Jonsson

Bạn có thấy ý tưởng của việc tránh chất ngọt hầu như không thể tưởng tượng? Nghiện đường và các chất ngọt là rất phổ biến, nhưng nó có thể trở thành miễn phí. Kiểm tra video khóa học của chúng tôi với chuyên gia nghiện Bitten Jonsson, RN.

Read more…