Đây là phương pháp giảm cân đơn giản, dễ áp dụng, hiệu quả nhanh, giá thành rẻ của người Nhật có tên là Morning Banana Diet.

Morning Banana Diet được xây dựng bởi dược sĩ ở Osaka (Nhật Bản) là bà Sumiko Watanabe. Bà đã phát hiện và áp dụng thành công phương pháp giảm cân này cho người chồng của mình là ông Hitoshi Watanabe và giúp ông giảm được 16,8kg chỉ sau một thời gian ngắn. Sau đó, ông bà đã chia sẻ phương pháp giảm cân này và được rất nhiều chị em phụ nữ tại xứ sở phù tang áp dụng. 

Ăn hai quả chuối và uống ly nước ấm vào mỗi buổi sáng theo phương pháp Morning Banana Diet, bạn vẫn có thể dùng những món ăn ưa thích trong ngày mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Xem thêm :>> massage body

1. Tác dụng của chuối giúp bạn giảm cân?

Chúng ta vẫn biết trong quả chuối có chứa hàm lượng calo rất lớn, giúp bổ sung năng lượng nhanh và nhiều. Vì vậy, những người luyện tập thể dục với cường độ cao thì đây là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mình.

Khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo được nạp vào cơ thể. Chuối cũng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không bị tăng cân mà ngược lại còn giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra, trong quả chuối có chứa một loại chất xơ có tác dụng giúp kháng tinh bột khiến cho tinh bột khi được nạp vào dạ dày sẽ bị lên men, giúp đốt cháy 20 - 24% chất béo trong cơ thể, từ đó giúp hạn chế sự tích tụ lớp mỡ thừa, đặc biệt ở phần bụng.  

2. Thực đơn hàng ngày với chuối giúp giảm cân hiệu quả

Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối và uống 1 ly nước ấm. 

Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi dùng bữa chính

Buổi chiều: Khi đói, bạn cũng có thể ăn thêm 1 quả chuối nữa.

Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi vào ăn bữa chính. 

3. Những lưu ý khi giảm cân với chuối

- Sau khi ăn hai quả chuối và uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng, bạn có thể ăn thêm những món ăn khác vào các bữa ăn chính, nhưng hãy cắt giảm khoảng 30% khẩu phần chính, vào bữa trưa và bữa tối.

Xem thêm: >> duong sinh thông kinh lac

- Nên bảo quản chuối ở nơi thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp, không nên để trong tủ lạnh, dễ dẫn đến bị lạnh ở đường ruột, ảnh hưởng đến các chức năng khác của dạ dày.

-Những người gặp các vấn đề về tiêu hoá, như các bệnh: dạ dày, đường ruột, tiêu chảy... nên hạn chế ăn chuối.

- Phụ nữ có thai không nên thực hiện phương pháp giảm cân bằng chuối.

- Không nên dùng rượu và sữa trong bữa ăn, và ăn tối trước 8h.

- Giảm tối đa các món đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân được hiệu quả nhất. 

- Ngủ đủ 8 tiếng/ngày để giúp đảm bảo sức khỏe ổn định.

Trước khi giảm cân với chuối, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để biết cơ thể mình có phù hợp với phương pháp giảm cân này hay không.

Read more…

Chị em phụ nữ có thể không có có được cảm giác gì cùng với phương pháp gây tê tại chổ. Phương pháp phẫu thuật nâng mũi này tại tham my vien lavender thường được thực hiện trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút, tuy nhiên những ca phẫu thuật phức tạp thì có thể mất thời gian nhiều hơn.

Trong quá trình phẫu thuật nâng mũi, bs có thể rạch vết mổ nhỏ 1cm bên trong mũi, da mũi có thể được tách khỏi khung xương và sụn mũi, và sụn nhân tạo có thể được đưa vào để cho có được thể tạo hình dáng mũi như mong muốn. Sự tự nhiên của dáng mũi có thể phụ thuộc vào hình dáng mũi trước đó của chị em phụ nữ cũng như tay nghề và kỹ thuật của chị em phụ nữ bác sĩ phẫu thuật.

Ưu điểm của nâng mũi kín: chi phí thấp, phẩu thuật đơn giản
Nhược điểm: chủ yếu nâng cao vùng sóng mũi không có kéo dài đầu mũi, về sau có thể bị lộ sóng mũi , đặc biệt là bị nhọn và đỏ đầu mũi.

Kỹ thuật phẫu thuật tạo hình mũi hở trong nâng mũi
Áp dụng trong những trường hợp tạo hình đỉnh mũi bằng sụn tự thân đây là phương pháp phẩu thuật tạo giúp cho mũi đẹp và hoàn hảo nhất hiện nay và thường được gọi là nâng mũi bọc sụn
Phương pháp nâng mũi vô cảm: gây tê hay là gây mê. Phương pháp phẫu thuật này thường được thực hiện trong khoảng thời gian từ 60 đến 90 phút, bác sĩ có thể tạo những vết rạch qua trụ mũi hình cánh chim, tiếp theo có thể dùng sụn tự thân tạo hình đầu mũi.

Để cho sửa mũi bị gù, cần phải mài gù bằng phương pháp dùng dụng cụ giũa phần xương mũi, ép xương mũi hai bên để cho có tác dụng giúp giúp cho hình dáng mũi trở nên thanh thoát và thon gọn hơn. Phần sụn cũng có thể được gọt bớt để cho phù hợp cùng với đầu mũi hơn. Cuối cùng sụn nhân tạo có thể được đưa vào để cho nâng cao vùng ½ trên sóng mũi.

Ưu điểm nâng mũi hở: giúp cho một chiếc mũi dài, đẹp hoàn hảo, không có bị đỏ và lộ sóng nhọn ở đầu mũi
Nhược điểm: chi phí cao, phẫu thuật phức tạp

Read more…

Hôm nay, tham my vien lavender có thể giới thiệu đến những chị em phụ nữ chế độ ăn kiêng Atkins. Đây là chế độ ăn uống tập trung vào việc giảm cân nhờ việc cắt giảm hàm lượng carbohydrates. Nó không có chỉ có được lợi ích hỗ trợ giảm cân mà còn có được thể ngăn ngừa hay là cải thiện nhiều căn bệnh nguy hiểm, như bệnh huyết áp và những bệnh về tim mạch. 

Chế độ ăn uống này cho phép chị em phụ nữ ăn những loại rau xanh, hoa quả, khoai tây và thậm chí cả bánh mì,nhưng vẫn giảm cũng được cân. Điều cốt yếu là liều lượng và phương pháp ăn uống, đặc biệt là ở tỉ lệ những chất bột đường. 

1. Mục đích của chế độ ăn kiêng Atkins

Mục đích của chế độ ăn kiêng Atkins chính là giảm đáng kể hàm ượng chất đường bột hấp thụ vào trong cơ thể, có tác dụng giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách tối đa. Cụ thể là: 

– Giảm cân như ý muốn

– Duy trì cân nặng đã giảm được

– sức khỏe tốt

– Phòng ngừa bệnh tật. 

2. Cơ chế hoạt động của Atkins

Thay vì đường bột, chế độ này hướng đến những loại chất đạm, rau, chất béo lành mạnh bằng cách dùng một Kim Tự Tháp Atkins hướng dẫn những loại thực phẩm (Atkins Food Guide Pyramid) để cho có tác dụng giúp giải thích cho phương pháp Atkins.

Ở đỉnh kim tự tháp là những loại thực phẩm chị em phụ nữ có được thể ăn một ít – nhưng chỉ khi chị em phụ nữ đã giảm cân. Chúng bao gồm tất cả những loại ngũ cốc như: Lúa mạch, yến mạch, gạo... 

Những loại thực phẩm không có nằm trong kim tự tháp là những thực phẩm “trắng” – những loại chị em phụ nữ nên tránh không có cũng được dùng. Chúng bao gồm: Đường trắng, gạo trắng, bánh mì trắng, khoai tây trắng, mì ống làm từ bột trắng,... 

Chị em phụ nữ không có cần phải tính lượng calories cho chế độ ăn Atkins khi chị em phụ nữ cảm thấy lượng thức ăn cũng được phân chia là hợp lý. Điều duy nhất chị em phụ nữ nên tính toán là lượng carbohydrates. Đặc biệt là chị em phụ nữ cần phải tính lượng Carb Thực (Net Carbs) – tổng lượng carbohydrates trừ đi lượng chất xơ.

Điều khác biệt của Atkins so cùng với những chế độ khác là ở chỗ, chị em phụ nữ không có tính toán lượng calories mà cơ thể nạp vào nếu như chị em phụ nữ thấy nó đã hợp lý. Thay vào đó, chị em phụ nữ tính lượng carbonhydrate nạp vào cơ thể. 

Read more…

Công nghệ giảm béo bụng bằng contri lipo của Hoa Kỳ là phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao giúp bạn thoải mái ăn uống mà vẫn giảm cân thích hợp giúp cho cả nam và nữ
Công nghệ giảm béo 3D lipo hiện đại không có cần ăn kiêngĂn kiêng có được thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh hơn nhưng là việc không có phải ai cũng có được thể thực hiện cũng được dù là nam hay nữ. Đặc điểm của những phương pháp ăn kiêng để cho giảm béo thường là ăn cùng với số lượng ít hay ăn lặp lại một loại thực phẩm trong nhiều ngày. Chính điều này đã gây nên những khó khăn giúp cho những ai muốn giảm béo bằng phương pháp ăn kiêng.

Mặt khác, theo những chuyên gia, ăn kiêng không có đúng phương pháp có thể gây nên những vấn đề bất lợi giúp cho việc giảm cân cũng như sức khỏe của mỗi người. Trong cơ thể, ngoài mỡ còn có được những nhiều những thành phần khác trong đó có được cơ bắp. Nếu như ăn kiêng không có đúng phương pháp có thể gây thiếu hụt những chất dinh dưỡng nuôi cơ bắp dẫn đến giảm cân thứ không có thể giảm cũng được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Không có cần ăn kiêng, chị em phụ nữ có được thể tham khảo phương pháp giảm mỡ 3D Lipo hiệu quả, nhẹ nhàng mà phù hợp cùng với cả nam và nữ. 3D Lipo là phương pháp giảm mỡ tiên tiến hiện đại đến từ Mỹ mang lại giúp cho người dùng khả năng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng ra khỏi cơ thể mà không có cần ăn kiêng hay luyện tập hà khắc. Công nghệ là sự tích hợp nhiều kỹ thuật khoa học hiện đại trong một phương pháp giảm mỡ gồm kỹ thuật 3D cùng với màn hình cảm ứng, sóng siêu âm hội tụ, ánh sáng hồng ngoại đa chiều.
Thiết bị 3D màn hình cảm ứng có thể tự động xác định lượng mỡ trắng gây béo phì ở những phân vùng cơ thể và tự động khoanh vùng điều trị. Từ đó, tùy theo nguyện vọng của bản thân cùng cùng với tư vấn của chuyên gia giàu kinh nghiệm có thể đưa ra kết luận tỷ lệ mỡ thừa cần loại bỏ để cho vừa đảm bảo tính thẩm mỹ, vừa đảm bảo sức khỏe giúp cho người dùng.
Sóng siêu âm hội tụ cùng với sức mạnh có được khả năng tạo ra tới 5 triệu rung động mỗi giây tấn công vào tận bên trong những tế bào mỡ trắng gây béo phì, phá vỡ những cấu trúc tế bào, kể cả đối cùng với những mô mỡ lâu năm có được cấu trúc tế bào phức tạp và chặt chẽ. Sau đó, công nghệ làm nóng chảy và hóa lỏng mỡ đưa ra ngoài cơ thể bằng dụng vụ chuyên dụng. Quy trình công nghệ giảm mỡ bằng 3D Lipoxem .

Vùng da sau điều trị bằng công nghệ giảm mỡ 3D Lipo có thể không có gặp phải tình trạng chảy xệ mà trở nên săn chắc, mịn màng nhờ vào ánh sáng hồng ngoại đa chiều. Cùng với trục tròn xoáy sâu bên bề mặt da tốc độ cao, ánh sáng hồng ngoại đa chiều của 3D Lipo có tác dụng giúp hàn gắn lại những collagen đã bị đứt gãy trong quá trình lượng mỡ thừa loại bỏ quá nhanh, lưu thông khí huyết và tăng tuần hoàn máu. Công nghệ giúp cho hiệu quả nhanh hơn sau 7 ngày dùng từ 1 đến 3 lần điều trị. Ở Việt Nam, cựu siêu mẫu Thúy Hằng là một trong những người dùng công nghệ 3D Lipo đầu tiên. Chị đã giảm cũng được 12 cm vòng eo chỉ sau 2 lần điều trị.

3D Lipo là giải pháp giúp cho những người thừa cân béo phì muốn loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể mà không có cần phải ăn kiêng hay luyện tập. Lượng mỡ thừa cũng được loại bỏ triệt để cho đem lại hiệu quả nhanh hơn điều trị lâu dài, không có béo trở lại. Công nghệ là giải pháp thẩm mỹ không có xâm lấn, đảm bảo an toàn giúp cho người sử dụng.

Read more…

Hiện nay, giảm béo bụng bằng contri lipo tại Lavender là phương pháp tối ưu, có tác dụng giúp chị em phụ nữ lấy lại cũng được vóc dáng thon gọn mà không có phải phẫu thuật hay tốn kém thời gian.
Giảm béo không có phẫu thuật tại Lavender không có đau, không có nghỉ dưỡng, giúp cho hiệu quả nhanh hơn cao.
Giảm béo không có phẫu thuật tại Lavender là dịch vụ ứng dụng công nghệ Lipo Cavication, không có phẫu thuật, không có đau đớn, không có mất thời gian nghỉ dưỡng. Giảm béo không có phẫu thuật bằng Lipo Cavication có được thể cũng được ứng dụng hiệu quả nhanh hơn giúp cho nhiều vùng trên cơ thể như vùng eo, vùng bụng, vùng lưng, vùng mông, vùng đùi, cánh tay và nách.

Cũng được gọi chung dưới tên gọi Lipo Cavication, công nghệ giảm béo này là sự phối hợp công năng của 3 thiết bị: Cryolipolisit, Cavication và Laser Slimming. Cùng với một liệu trình điều trị khoa học cũng được xây dựng dựa trên kết quả thăm khám, giảm béo không có phẫu thuật bằng Lipo Cavication có thể đem đến hiệu quả nhanh hơn giảm mỡ tới hơn 95% và hạn chế tối đa khả năng tái tích mỡ.
Lipo Cavication hoạt động dựa trên cơ chế đưa năng lượng cùng với tần số phù hợp nhất, có được khả năng đi vào trong từng lớp mỡ dày, phá vỡ cấu trúc bền vững của những mô mỡ này một phương pháp nhẹ nhàng mà không có gây đau đớn hay viêm nhiễm xâm lấn. Tiếp đó, dưới tác động của năng lượng từ Cryolipolisit, mỡ cũng được làm lạnh nhanh để cho tạo ra một tiến trình chết tế bào, phân hủy mỡ và đào thải mỡ này ra khỏi cơ thể theo cơ chế tự nhiên. Đồng thời, Laser Slimming có được khả năng hỗ trợ sản sinh, tăng cường collagen tại vùng da điều trị, có tác dụng giúp da sau giảm béo vẫn giữ cũng được độ đàn hồi, săn chắc tự nhiên.
QUY TRÌNH THỰC HIỆN GIẢM BÉO KHÔNG CÓ PHẪU THUẬT BẰNG CÔNG NGHỆ LIPO CAVICATION TẠI Lavender:
Bước 1: Bác sỹ thăm khám và tư vấn cụ thể:
Giảm béo không có phẫu thuật
Trước khi thực hiện giảm béo không có phẫu thuật, bác sĩ có thể thăm khám và tư vấn cụ thể về phương pháp.
Đây là bước đầu tiên đặc biệt quan trọng. Mỗi người có được vóc dáng, vùng tích mỡ, lượng mỡ dầy mỏng khác nhau. Tùy từng vóc dáng, lượng mỡ thừa của từng người bác sỹ có thể tư vấn, giải thích rõ phương pháp và mức độ dùng công nghệ Lipo Cavication sao giúp cho hiệu quả, tiết kiệm thời gian và chi phí nhất.
Bước 2: Những thao tác chuẩn bị giảm béo không có phẫu thuật cần thiết:
– Làm sạch vùng điều trị
– Cài đặt thông số giúp cho máy
Bước 3: Điều khiển thiết bị tác động trực tiếp lên vùng điều trị.
*Lưu ý khi điều trị:
– Điều trị 2 lần/tuần
– Uống một ít nước trước và sau khi điều trị
– Không có ăn thức ăn có được nhiều chất béo và calo trong suốt thời gian điều trị
– Nên chơi thể thao sau khi điều trị.
Chi phí trọn gói giảm béo không có phẫu thuật bằng công nghệ Lipo Cavication 
Vùng bụng : 20 – 25 triệu
Vùng đùi : 25 – 30 triệu
Vùng cánh tay : 15 – 20 triệu
Thời gian tiến hành: khoảng 60 phút/1 lần

Read more…

Cùng với công nghệ, giảm cân trở nên đơn giản và hiệu quả nhanh hơn hơn cả mong đợi vì vùng da sau giảm cân không có bị nhăn và cũng không có bị biến dạng, mang lại giúp cho người dùng sự hài lòng tuyệt đối về thân hình cũng như vóc dáng của mình. Công nghệ giảm cân contri lipo là một loại hình công nghệ giảm cân hoàn toàn mới, ưu việt hơn, lợi ích hiệu quả nhanh hơn vượt trội hơn cùng cùng với thiết kế sang trọng.

Ngày nay, chắc hẳn nhiều người trong số chúng ta (bao gồm cả bạn) không có còn xa lại cùng với những dịch vụ giảm cân cùng với rất nhiều những loại hình công nghệ như phẫu thuật giảm cân, dùng những loại công nghệ mới để cho giảm cân, mỹ phẩm giảm cân, và cả những loại thực phẩm có tác dụng giúp giảm cân... 
Trong đó, loại hình công ghệ giảm cân cũng được giời mộ điệu đánh giá khá cao về hiệu quả nhanh hơn cũng như sự an toàn tuyệt đối giúp cho sức khỏe người dùng và đang ngày đang trở nên phổ biến hơn bời nó không có gây đau đớn và nguy hiểm tình mạng như phẫu thuật, không có tiềm ẩn nhiều rủi ro như dùng mỹ phẩm và thực phẩm. 



Công nghệ Contri Lipo là công nghệ xâm nhập dưới da và đánh tan liên kết những mô mỡ bằng sóng siêu âm hội tụ Cavitation. Hơn hẳn những công nghệ giảm cân trước đây, Contri Lipo đáp ứng đầy đủ những tiêu chuẩn khắt khe của FDA (Cơ quan an toàn về dược phẩm và thực phẩm Mỹ) và CE (tiêu chuẩn Châu Âu), là giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh hơn bậc nhất hiện nay.
Giảm mỡ không có phẫu thuật công nghệ Contri Lipo là thế hệ giảm cân cải tiến thứ 4 trong ngành thẩm mỹ. Công nghệ này cũng được áp dụng đầu tiên tại Nhật Bản và Hàn Quốc tiếp theo cũng được dùng rộng rãi tại khắp những phòng mạch trên thế giới. 

Nguyên lý hoạt động 
Nguyên lý hoạt động của máy RF là nhờ sóng điện từ làm sản sinh nhiệt năng qua đó làm giải phóng những phân tử triglycerid trong tế bào mỡ, dưới tác động của enzyme lipase phân giải thành axit béo rồi cũng được bài tiết ra ngoài. Tác động của sóng RF lên da Khi chiếu vào da, sóng RF có thể nâng nhiệt độ bề mặt da lên đến khoảng tối thiểu 40°C tối đa không có quá 44°C, nhiệt độ lớp mỡ bên dưới lên đến khoảng 65°C và duy trì trong vòng 1-2 phút. Đây nhiệt độ để cho sản sinh collagen và làm phân hủy tế bào mỡ.

Read more…

Giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn, hiệu quả nhanh hơn triệt để, vĩnh viễn cùng với một lần điều trị bằng công nghệ giảm mỡ máy giảm béo giảm cân contri lipo . Giải pháp tối ưu giúp cho người béo bụng.

Một nghiên cứu mới đây của những nhà khoa học Mỹ giúp cho thấy có được đến 87% người thực hiện giảm béo bị thất bại ngay từ lần đầu tiên bởi dùng những phương pháp, phương pháp giảm mỡ bụng không có phù hợp, hay do bản thân khó thích ứng cùng với những bài tập thể dục công phu, tốn nhiều thời gian hay là chế độ ăn kiêng hà khắc. máy giảm béo Contri Lipo ra đời và cũng được đánh giá là phương pháp giảm béo hoàn hảo giúp cho người béo bụng.

Trường hợp nào nên giảm mỡ bằng máy giảm béo Contri Lipo?
1. Vùng điều trị giảm mỡ Contri Lipo :
- Bụng, eo
- Lưng
- Cánh tay
- Đùi
- Bắp chân
- Cằm, nọng…
2. Áp dụng giúp cho cả nam và nữ có được nhu cầu giảm mỡ thừa:
- Chỉnh sửa những khiếm khuyết lồi lõm do hút mỡ cổ điển gây ra.
- Ngoài ra còn áp dụng trong trường hợp trị sần da, trị da vỏ cam (cellulite).
- Thực hiện cũng được trên vùng xơ hóa.

Sự thông minh của công nghệ Contri Lipo thể hiện ngay ở tác động đầu tiên: Dưới tác động của sóng Laser có thể có tác dụng giúp phá vỡ hoàn toàn những tế bào mỡ, làm nứt những tổ chức Celluie mà không có có được cảm giác đau giúp cho khách hàng điều trị . Kỹ thuật này giải phóng tối đa những tổ chức mỡ tích tụ dưới da, có tác dụng giúp loại bỏ mỡ thừa một phương pháp triệt để cho và vĩnh viễn.
Hơn nữa, khác cùng với những công nghệ giảm mỡ thông thường, khi điều trị giảm mỡ bằng công nghệ RF Laser Lipo những mô mỡ có thể bị hóa lỏng, cũng được đưa ra ngoài cơ thể bằng thiết bị nội soi chuyên dụng, do vậy hoàn toàn không có có được khả năng tích tụ trở lại như những công nghệ biến mô mỡ thành dạng dầu. Đây cũng được xem là ưu điểm vượt trội của công nghệ máy giảm béo laser Contri Lipo, cũng được nhiều khách hàng quan tâm, tìm hiểu và lựa chọn.
Đồng thời, năng lượng từ laser cùng với bước sóng 1064 nm bắt đầu tiến hành sắp xếp lại những collagen dưới da, đồng thời kéo theo hiệu ứng săn chắc da ở vùng điều trị. Do vậy, khi giảm béo bằng công nghệ Contri Lipo có được thể thấy ngay kết quả, đặc biệt vùng da điều trị cũng trở nên săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Read more…

Luôn chọn lọc và cập nhật những công nghệ làm đẹp tiên tiến, an toàn và hiệu quả nhanh hơn nhất, thẩm mỹ viện Lavender đã có tác dụng giúp nhiều khách hàng giảm mỡ bụng bằng công nghệ giảm cân contri lipo triệt để. Là một phương pháp mới cũng được xem như bước đột phá của ngành thẩm mỹ Hoa Kỳ, công nghệ này đáp ứng mọi yêu cầu về một phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh hơn nhất.

Công nghệ giảm mỡ bụng Contri Lipo là gì?

Trước hết, công nghệ này ra đời tại Mỹ dưới sự nghiên cứu và phát triển của những chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu. Ứng dụng kỹ thuật số 3D ở đây chính là màn hình cảm ứng có được thể có tác dụng giúp bác sĩ và chính bệnh nhân quan sát chi tiết lượng mỡ thừa trên cơ thể, nhờ đó lấy đi chính xác những bọng mỡ thừa xấu xí trên. Cùng với sự kết hợp nhiều công nghệ giảm mỡ trên cùng một thiết bị máy, Contri Lipo có được thể vừa giảm mỡ triệt để, vừa làm sáng mịn và săn chắc vùng da bằng ánh sáng hồng ngoại đa chiều và năng lượng sóng siêu âm hội tụ . Thiết bị hút chân không có đưa mỡ thừa đã cũng được hóa lỏng ra ngoài cơ thể một phương pháp an toàn. Công nghệ này hoàn thành quy trình giảm mỡ bụng an toàn , triệt để cho theo lộ trình khoa học sau 7 ngày điều trị.

Có được thể nói, phương pháp giảm mỡ bụng Contri Lipo giống như cũng được thực hiện bởi một robot rất thông minh. Chỉ bằng những thao tác máy đơn giản, việc giảm mỡ bụng đã có được thể hoàn thành một phương pháp triệt để, an toàn.
Những ưu điểm vượt trội khi giảm mỡ bụng Contri Lipo

Giảm mỡ triệt để cho và không có tái phát chỉ sau 7 ngày điều trị

Không có xâm lấn, không có phẫu thuật, không có gây tổn thương giúp cho cơ thể
Từng tế bào bên trong lớp mỡ dù là những mô mỡ rắn nhất cũng có thể bị làm nóng chảy, đứt gãy những tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa, an toàn tuyệt đối.
Người điều trị và bác sĩ cùng lúc có được thể theo dõi quá trình thực hiện qua màn hình 3D và biết rõ cũng được tình trạng của mình trước, trong và sau khi giảm mỡ.
An toàn tuyệt đối, không có để cho lại sẹo, không có đau đớn và không có tái phát.

Read more…

Giảm béo hiệu quả. Mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, nói không có cùng với mỡ bụng là mong ước của nhiều chị em. Cùng với những ưu điểm vượt trội về tính an toàn, hiệu quả, nhanh chóng, công nghệ giảm mỡ bụng giam can contri lipo cũng được ra đời chính là giải pháp tối ưu khắc phục tình trạng thừa cân, béo phì giúp cho chị em phụ nữ thân hình thon gọn và đầy quyến rũ.

AI PHÙ HỢP VỚI GIẢM BÉO CÔNG NGHỆ CAVI LIPO ?
Những hình ảnh dưới đây là từ những khách hàng đã đến thực hiện dịch vụ của SSLAB, đối cùng với những trường hợp cụ thể khác có được thể có thể mang lại hiệu quả nhanh hơn khác nhau
Người bị béo bụng, eo to
Người bị mỡ đùi và chân tay
Người bị béo vùng mặt
GIẢM MỠ CÔNG NGHỆ Contri lipo LÀ GÌ ?
Phương pháp giảm mỡ bụng theo công nghệ Contri lipo là phương pháp giảm thiểu mỡ thừa thế hệ thứ 4 mới nhất trong ngành công nghệ thẩm mỹ hiện nay. Phần mỡ cũng được đốt cháy đi ra ngoài cơ thể không có phải do quá trình bóc tác, phẫu thuật cắt rạch nên không có gây tổn thương, không có để lại sẹo và không có mất thời gian nghỉ dưỡng. Giảm mỡ công nghệ Contri lipo cũng được chứng nhận an toàn và hiệu quả nhanh hơn bởi những tổ chức hàng đầu trên thế giới như FDA (Mỹ), CE (Châu Âu) và KFDA (Hàn Quốc).
Nguyên lý hoạt động của công nghệ Contri lipo Công nghệ này dùng siêu âm hội tụ ở tần số cao chạm ngưỡng 25 KHz tác động vào phần mỡ thừa cũng được điều trị làm tan mỡ tạo ra hiệu ứng bong bóng chân không có làm làm lỏng những mô mỡ như dạng sữa có thể nhanh chóng đi ra ngoài cơ thể theo những con đường nội tiết mà không có gây ra bất kỳ tổn thương nào.
QUY TRÌNH GIẢM MỠ CÔNG NGHỆ Contri lipo ĐƯỢC THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO?
Khám và tư vấn liệu trình phù hợp
Xác định vùng cần điều trị
Dùng máy Contri lipo 
Thoa kem mát lên vùng da đã điều trị tạo cảm giác thoải mái giúp cho khách
Chăm sóc da sau điều trị

Phương pháp giảm cân hiệu quả mới ngăn không béo lại
Sau khi điều trị khoảng 2 tuần, chị em phụ nữ cũng nên dành khoảng 15 phút mỗi ngày giúp cho những động tác thể dục nhẹ nhàng sau đó dần tăng lên. Kết quả thu nhận cũng được từ khách hàng sau điều trị
Quy trình giảm béo công nghệ Contri lipo
ĐỊA CHỈ GIẢM CÂN UY TÍN
Thẩm mỹ viện Lavender  địa chỉ giảm mỡ bằng công nghệ Contri lipo uy tín, an toàn nhất giành giúp cho những chị em. Cùng với bề dày hơn 20 năm kinh nghiệm có tác dụng giúp giúp cho thẩm mỹ viện Lavender nhận cũng được sự đánh giá cao và sự tin tưởng của khách hàng không có chỉ đối cùng với dịch vụ giảm cân bằng công nghệ cavi lipo mà nó còn cũng được biết đến bởi những dịch vụ uy tín như lĩnh vực cắt mí, bấm mí, hay chế độ tắm trắng và giảm béo hiệu quả nhanh hơn nhất.
Dịch vụ giảm cân bằng công nghệ cavi lipo tại Lavender cùng với những hình thức làm đẹp giảm béo an toàn cùng với công nghệ mới nhất từ Mỹ đã có tác dụng giúp hàng triệu chị em nhanh chóng sở hữu cũng được vẻ đẹp thân hình quyến rũ. Đặc biệt hơn thế dịch vụ giảm cân bằng công nghệ cavi lipo này cũng được thực hiện bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm cùng với công nghệ tiên tiến nhất
Sau quá trình giảm cân bằng công nghệ cavi lipo thì khách hàng có thể nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp hoàn hảo mang lại vẻ đẹp tinh tế nhất.
GIẢM BÉO VỚI CÔNG NGHỆ Contri lipo 
Phương pháp hút mỡ dùng công nghệ Cavi Lipo rất an toàn cùng với những chứng nhận có được giá trị nhất hiện nay trên thế giới cũng được những tổ chức như FDA, CE, KFDA bảo đảm. Dùng nguyên lý phá hủy sự liên kết của những tế bào để hóa lỏng chúng đưa ra ngoài cơ thể có được hiệu quả nhanh hơn đến 95% mà lại không có cần sự can thiệp của sao kéo.
Do không có làm tổn thương đến những vùng xung quanh không có phải là mỡ nên da dược săn chắc sau điều trị, không có làm mất cảm giác.
Ngăm ngừa sự tại béo trở lại. Đây là nỗi lo lớn nhất của khách hàng sau khi điềutrị. Nhưng cùng với phương pháp này do sự tác động sâu đến sự liên kết giữa những mô nên chị em phụ nữ hoàn toàn có được thể yên tâm về khả năng phát béo.
Do không có có được sự tác động của dao kéo nên không có gây đau đớn, không có tạo thành sẹo, không có mất thời gian nghỉ dưỡng, chị em phụ nữ có được thể hoạt động bình thường ngay sau khi điều trị.

Read more…

Giam can contri lipo là công nghệ tiên tiến bằng chùm ánh sang laser mềm cực kỳ an toàn và hiệu quả nhanh hơn đươc nghiên cứu và ứng dụng trên cơ thể con người làm tan chất béo để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp giúp cho cơ thể.
Giảm cân an toàn hiệu quả.
Kết quả có được thể nhìn thấy thường là sau khi thực hiện lần đầu tiên!

Chùm ánh sáng Laser mềm này hoàn toàn không có ảnh hưởng tới những tế bào thần kinh và tĩnh mạch, những mô và toàn bộ phần xương khớp cũng như những bộ phận bên trong nội tạng, cũng được nghiên cứu và kiểm định khắt khe bởi những nhà khoa học hàng đầu từ Châu âu bằng những con số chính xác và lập trình tự động về những chỉ số an toàn, hoàn toàn không có giới hạn số lần sử dụng, không có đau, không có dị ứng, không có trầy xước, không có thay đổi phong thủy cơ thể…

Khi chum ánh sáng mềm Laser an toàn cũng được chiếu trực tiếp lên những vùng có được phần mỡ dư thừa, những tế bào mỡ dư thừa này là nơi tập trung những chất béo, những chất béo bị hấp thụ một nhiệt đủ để tan chảy trên những vùng xác định và chuyển hóa thành năng lượng tiếp theo cũng được phân tán ra ngoài qua đường tiêu hóa, những tế bào cũng được thắt chặt nhỏ lại mà hoàn toàn không có thay đổi thể trạng, đồng thời ngăn chặn sự phát triển chất béo về sau, vóc dáng của chị em phụ nữ có thể cũng được như ý, cơ thể của chị em phụ nữ khỏe hơn và đẹp hơn.
Ứng dụng này rất tốt giúp cho vùng Bụng, Eo, Mông, Đùi và Bắp tay.
Kết quả:
• Giảm vòng eo và chu vi nhanh.
• Giảm cân an toàn.
• Thắt chặt và săn chắc, mịn màng làn da.
Lời khuyên của chuyên gia, để có được hiệu quả nhanh hơn cao: Sau khi Contri lipo chị em phụ nữ nên tập thể dục bởi hệ thống Lavender 
Chị em phụ nữ phải trải nghiệm nó giúp cho chính mình, Shape-Line là một mẫu điều trị đầu tiên - kết hợp đúng loại giúp cho bạn.
Hút mỡ bằng công nghệ Contri lipo giảm cân nhanh chóng
Theo những bác sĩ chuyên khoa, cơ thể của mỗi người đều có được 2 loại mỡ cơ bản. Một là lớp mỡ ở dưới da, lớp mỡ này khá lỏng lẻo, dễ gây nên tình trạng thừa cân nếu như tích lũy quá nhiều. Chúng ta hoàn toàn có được thể điều chỉnh làm lượng mỡ này tăng lên hay là giảm đi bằng chế độ dinh dưỡng và vận động. Loại mỡ thứ hai là loại mỡ nằm tách biệt lớp trung bì, chúng cũng được bảo vệ bởi vỏ bọc toxin tạo thành những cục mỡ rắn chắc, rất khó loại bỏ. Loại mỡ thứ hai tập trung nhiều ở vùng bụng dưới, mông dưới, bắp tay, đùi, hai bên eo ở phụ nữ ngoài 30 và không có dễ dàng mất đi theo phương pháp ăn kiêng hay là tập thể dục thông thường. Phương pháp duy nhất và tốt nhất để loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng, an toàn là dùng công nghệ hút mỡ Contri lipo.

Read more…

Tình trạng thừa cân, béo phì đã và đang trở thành vấn đề toàn cầu. Vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và đời sống con người. Những phương pháp giảm béo, cũng như những loại thuốc giảm cân đang là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người. Tuy nhiên giữa một rừng những thông tin cũng được tiếp cận mọi chị em phụ nữ có thể không có thể lựa chọn cũng được giúp cho mình một giải pháp tốt nhất phù hợp cung với bản thân. Viện thẩm mỹ Lavender có thể đưa đến giúp cho chị em phụ nữ giải pháp tối ưu giúp cho mọi tình trạng thừa cân béo phì cung với công nghệ giảm béo an toàn và tiên tiến nhất hiện nay : giam can contri lipo .

Xem thêm :>> giảm béo bằng hỏa liệu pháp

Giảm béo an toàn không có phẫu thuật bằng công nghệ tiên tiến Contri –lipo Giảm béo không có phẫu thuật bằng công nghệ tiên tiến Contri -lipo

ƯU ĐIỂM CỦA GIẢM BÉO BẰNG CÔNG NGHỆ CONTRI -LIPO

Khác hẳn cung với những công nghệ giảm béo trên thị trường Contri -lipo mang lại những ưu điểm tuyệt vời trong điều trị giảm béo:

Hiệu quả nhanh hơn tối ưu chưa công nghệ nào làm được
Contri -Lipo dùng những bước sóng ultrasound contri tation tần số kép 25KHz tác động đến những tế bào mỡ tầng sâu cung với cơ chế tự nổ tung của bong bong chân không có làm vỡ, phá hủy màng tế bào mỡ và hóa lỏng nhẹ nhàng để loại bỏ ra ngoài cơ thể. Chỉ cung với 1 lần điều trị duy nhất, Contri -lipo đem lại hiệu quả nhanh hơn tối ưu giảm 95% lượng mỡ thừa tại vùng điều trị. Hiệu quả nhanh hơn trên đã cũng được chứng nhận bởi FDA, CE, KFDA những thước đo đảm bảo nhất giúp cho bất cứ loại máy móc công nghệ nào khi đưa ra thị trường.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối himalaya

Những công nghệ giảm béo thường có thể cũng được chỉ định phẫu thuật để đảm bảo hiệu quả nhanh hơn giúp cho chị em phụ nữ sử dụng. Nhưng cung với Contri -lipo, chị em phụ nữ có thể không có phải chịu bất cứ đau đớn nào do quá trình phẫu thuật, cắt rạch,… gây ra. Đồng thời Contri -lipo đảm bảo an toàn tuyệt đối giúp cho chị em phụ nữ khi tránh cũng được những nguy cơ tiền phẫu và hậu phẫu gây ra.

Sau trị liệu vùng giảm béo thường có thể dễ mất cảm giác, gồ ghề, móp méo, da chùng xệ do mất thể tích mỡ bên trong. Contri -lipo có được thể khắc phục hoàn toàn nhược điểm này nhờ cơ chế tự nổ tung của những bong bóng chân không có hóa lỏng mỡ thành dạng dầu, bảo toàn hệ thống dây thần kinh và mạch máu xung quanh. Mỡ cũng được đưa ra ngoài rất dễ dàng khi đã cũng được hóa lỏng nên không có gây tổn thương giúp cho vùng trị liệu.
Tiết kiệm thời gian giảm béo



Chỉ cung với 1 lần trị liệu duy nhất chị em phụ nữ có thể giảm cũng được đến 95% mỡ thừa tại vùng điều trị, không có phải ăn uống kiêng khem theo liệu trình nhiều ngày, không có phải uống thuốc giảm cân để hỗ trợ, không có cần phải đi lại nhiều lần cơ sở trị liệu. tất cả những yếu tố đó đảm bảo việc tiết kiệm thời gian tối đa giúp cho bạn.
Cung với tất cả những ưu điểm vượt trội của mình, giảm béo bằng Contri -lipo đã trở thành xu hướng làm đẹp mới của những ngôi sao và là giải pháp hữu hiệu nhất giúp cho mọi tình trạng béo phì. Tại Việt Nam, Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê là đơn vị đầu tiên và duy nhất gia nhập và ứng dụng Contri -lipo để điều trị giảm béo. Hãy liên hệ ngay cung với chúng tôi để lấy lại thân hình thon gọn 1 lần duy nhất, an toàn tuyệt đối!

Read more…

Để đáp ứng mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn không có ngấn mỡ bụng của nhiều chị em, Viện Thẩm Mỹ Lavender đang áp dụng công nghệ giảm mỡ bụng không có cần phẫu thuật giam can contri lipo 3D mới nhất 2015. Cung với những ưu điểm vượt trội như nhanh chóng, an toàn, hiệu quả, New Contri lipo ra đời chính là giải pháp tối ưu toàn diện khắc phục tình trạng thừa cân béo phì, giúp cho chị em phụ nữ eo thon dáng chuẩn như mong đợi chỉ sau 1 lần điều trị.

Giảm mỡ không có phẫu thuật: Là phương pháp loại bỏ mỡ thừa ra ngoài cơ thể mà không có phải cắt rạch hay bóc tách nên không có gây tổn thương, không có để lại sẹo, không có mất thời gian nghỉ dưỡng.
Giảm mỡ bụng cung với Contri lipo : Là phương pháp giảm béo không có phẫu thuật thế hệ thứ 4 trong ngành công nghệ thẩm mỹ. Công nghệ này cũng được áp dụng lần đầu tiên tại Nhật Bản và Hàn Quốc tiếp theo cũng được dùng phổ biến tại những phòng mạch trên thế giới. Vượt qua những vòng kiểm tra nghiêm ngặt, Contri lipo đã cũng được cấp chứng nhận an toàn và hiệu quả nhanh hơn khi dùng bởi những tổ chức FDA (Mỹ), CE (Châu Âu) và KFDA (Hàn Quốc).

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu pháp

Giảm mỡ bụng Contri Lipo dựa trên nguyên lý dùng sóng siêu âm hội tụ tần số lên đến 25 KHz làm tan mỡ cung với hiệu ứng tạo bong bóng chân không có hóa lỏng những mô mỡ cứng đầu thành dịch lỏng dưới dạng sữa. Nguồn dịch lỏng này có thể cũng được đưa ra ngoài cơ thể nhanh chóng, không có gây đau hay bất cứ tổn thương nào. Chỉ sau 1 lần điều trị, chị em phụ nữ có thể dễ dàng nhận thấy những ngấn mỡ thừa bị loại bỏ.
Công nghệ Contri Lipo dùng bước sóng siêu âm hội tụ kép và nguồn năng lượng nhiệt để tấn công lớp mỡ rộng và sâu bên trong cơ thể, phá hủy tận gốc những tế bào mô mỡ. Sau đó mỡ có thể hóa thành dịch lỏng và đào thải ra khỏi cơ thể bằng nước tiểu, mồ hôi... đảm bảo không làm tích tụ mỡ trở lại. Nguồn dịch lỏng này có thể cũng được đưa ra ngoài cơ thể nhanh chóng, không gây đau hay bất cứ tổn thương nào. Chỉ sau 1 lần điều trị, chị em phụ nữ có thể dễ dàng nhận thấy những ngấn mỡ thừa bị loại bỏ.
Từ đó chị em phụ nữ có thể lấy lại cũng được vóc dáng hoàn hảo, không còn tự ti về ngoại hình như trước nữa.
Tại sao phải dùng công nghệ Contri Lipo 
Mới sinh em bé
An toàn
Không gây đau
Vùng bụng HẤP DẪN
Không tái phát
Hiệu quả nhanh hơn sau một lần điều trị
Rất phù hợp giúp cho phụ nữ sau sinh 8 tuần. Sau sinh rất nhiều phụ nữ phải đối mặt cung với vòng bụng tích mỡ, nhão và chảy xệ gây mất tự tin.

Read more…

Tuyệt chiêu thon gọn đùi sau 4 ngày. Tiêu diệt lượng mỡ cứng đầu, thu nhỏ tới 5cm khu vực đùi là điều mà phái đẹp có thể làm được nếu lựa chọn đúng phương pháp.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, đùi là một trong những vùng khó giảm mỡ trên cơ thể. Mỡ đùi phần nhiều là mô mỡ cứng. Các cách giảm mỡ bình thường không có mang lại hiệu quả cao.

Xem thêm: >> giảm béo hỏa liệu

Phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả phải phá vỡ được màng chắn mỡ toxin, làm đứt các liên kết giữa các phân tử mỡ lâu năm, hóa lỏng và đẩy chúng ra khỏi cơ thể.

Theo một thống kê của Lavender Spa (địa chỉ giảm béo uy tín Việt nam 2014) gần đây phái đẹp thường lựa chọn giảm cân công nghệ cao contri lipo để xử lý các mô mỡ rắn, đặc biệt là vùng đùi. Ưu điểm của phương pháp nằm ở khả năng công phá tới từng tầng mỡ sâu, triệt tiêu tận gốc những mô mỡ rắn cục bộ cùng với tốc độ nhanh gấp 5 lần phương pháp giảm cân thông thường, không có cần can thiệp dao kéo.

Để cho tiêu hủy mỡ cục bộ, những tinh chất Contri - Lipo (đã cũng được đăng ký tại Cục kiểm nghiệm an toàn dược mỹ phẩm Hàn Quốc - KFDA) có thể cũng được dẫn truyền sâu vào khu vực đùi. Những tinh chất này không có chỉ có được lợi ích đốt cháy mỡ thừa mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố. Vì vậy, trong suốt liệu trình giảm cân, khách hàng không có có được cảm giác mệt mỏi, nhẹ nhàng, thư thái như cũng được thư giãn chuyên sâu.

Contri - Lipo sử dụng thiết bị hiện đại để đốt cháy mỡ, đồng thời làm săn chắc làn da sau giảm béo.

Với tinh chất đặc trị hóa lỏng mỡ, những chuyên viên có thể dùng máy nhiệt quang đa điểm nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu để “công phá” tới tầng mỡ sâu, phá vỡ màng chắn mỡ toxin, bẻ gãy các liên kết giữa những phân tử mỡ lâu năm, hóa lỏng toàn bộ những mô mỡ rắn cứng đầu ở vùng đùi nữ giới, sau đó đào thải chúng ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên (mồ hôi, đại tiện).

Song song cùng với việc đào thải mỡ thừa, cuối mỗi buổi trị liệu, một lớp bùn cứu chiết xuất từ thảo dược Nhật Bản có thể cũng được đắp lên vùng da vừa giảm mỡ. Lượng nhiệt năng tỏa ra từ lớp bùn có thể nhanh chóng tác động khiến bề mặt da và những cơ tự động săn chắc lại.

Sau một liệu trình 4 buổi giảm béo bằng công nghệ Contri - Lipo, chị em có thể thu gọn tới 5cm vùng đùi mà không có cần phẫu thuật, nhịn ăn hay tập luyện vất vả.

Read more…

1. Đăng ký bản tin điện tử

Một nghiên cứu từ Kaiser Permanente tìm thấy rằng những người nhận được hàng tuần e-mail về chế độ ăn uống và tập thể dục trong vòng 16 tuần tăng đáng kể mức độ hoạt động thể chất và lượng của các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau quả trong khi cắt giảm các chất béo trans và bão hòa. Đăng ký nhận bản tin giảm cân miễn phí hàng tuần Phòng chống nhân.

2. Đi bộ 5 phút nữa

Trong nghiên cứu thí điểm của Tiến sĩ Lutes, tăng mức độ hoạt động hàng ngày bởi chỉ cần một vài phút tại một thời gian giúp học viên giảm cân nhanh hơn. Cuối cùng, mục tiêu của bạn nên làm ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày (đốt cháy khoảng 120 calo mỗi ngày, hoặc 12½ pounds một năm), nhưng nó không phải là tất cả cùng một lúc. (Kiểm tra các 25 cách dễ dàng để bóp trong 10 phút tập thể dục.)

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệp pháp

3. Thêm sức mạnh đào tạo Mini

Cơ bản các bài tập thể trọng như squats và push-up là một cách đơn giản để xây dựng thêm cơ chuyển hóa vòng quay trong vài phút (giúp bạn giảm cân nhanh hơn), và nghiên cứu cho thấy chúng chỉ có hiệu quả như đánh tập thể dục. "Cơ bắp của bạn không biết sự khác biệt giữa làm việc chống lại kháng của cơ thể của bạn và trên một mảnh ưa thích của thiết bị," Wayne Westcott, Tiến sĩ, Giám đốc nghiên cứu tập thể dục tại Quincy College và cố vấn phòng chống nói. "Việc một quy tắc để làm theo là mỗi tập nên mệt mỏi cơ bắp của bạn trong vòng 60 đến 90 giây." Đối với bỏng thêm, bạn có thể thêm một ban nhạc tập thể dục hoặc ống kháng để chuyển động cơ bản.

Hãy thử mini-workout này: Do 10 reps mỗi đầu gối push-up, squats, crunches, chùng, và dips ghế. Sau đó dần dần tăng số lượng các đại diện cần cho cơ bắp của bạn cảm thấy hoàn toàn mệt mỏi.

THÊM: 8 bài tập hiệu quả Bạn đang không Làm

4. Climb 3 chuyến bay thêm

Có một sự lựa chọn giữa cưỡi và leo núi? Bao gồm 2-3 phút leo cầu thang mỗi ngày, chiếm khoảng 3-5 tầng, có thể đốt cháy calo đủ để loại bỏ tăng cân trung bình hàng năm của Mỹ của 1-2 bảng Anh một năm. Nó cũng tốt hơn chỉ vòng eo của bạn: Nam tăng hơn 70 chuyến bay của cầu thang một tuần có tỷ lệ tử vong thấp hơn 18% so với những người leo lên ít hơn 20 chuyến bay một tuần theo một nghiên cứu Harvard. Bắt đầu chỉ với một vài chuyến bay một ngày; nếu bạn đã là một nhà leo núi chuyên dụng, nhằm mục đích để thêm ba chuyến bay hơn để đi bộ hàng ngày của bạn.

Xem thêm: >> massage body

5. Hãy pedometer với bạn

Cũng như bạn sẽ không rời khỏi nhà mà không có điện thoại di động của bạn, làm cho một pedometer một-phải có phụ kiện. Nghiên cứu cho thấy người sử dụng máy đếm bước đi gần 2.500 bước hơn trong một ngày (hơn 1 dặm, tương đương khoảng 100 calo) hơn so với người không dùng thuốc. Hơn một năm, đó là đủ để đốt cháy hết khoảng 10 bảng Anh.

6. Brown-túi nó nhiều hơn

Bạn sẽ tiết kiệm hàng ngàn calo (chưa kể đến hàng trăm đô la) trong suốt một năm. Hãy xem xét điều này: Một con gà premade Caesar quấn từ một chuỗi nhà hàng có 610 calo, hơn 40% trong số đó đến từ chất béo, cũng như 1.440 mg natri (hơn một nửa các khuyến cáo lượng hàng ngày). Làm của riêng bạn với presliced ​​ức gà deli trên bánh bột mì với mayo ánh sáng và romaine rau diếp cho khoảng 230 calo. Bạn sẽ cắt giảm gần 400 calo và khoảng 520 mg natri, lá phong cho món salad bên và vẫn có thể thêm lên đến một mất trọng lượng 28 pound sau một năm. "Khi bạn thực hiện và ăn thức ăn của riêng bạn, bạn không chỉ kiểm soát chất lượng và phần kích thước mà còn làm giảm lượng đường, muối và chất béo mà bạn đang tiêu thụ, có thể là cao hơn đáng kể ở hàng tiền vé," Ashley Koff nói , RD, một cố vấn Phòng ngừa và dinh dưỡng tư vấn có trụ sở tại Los Angeles.

Read more…