Dầu tẩy trang SK2 Cleansing Oil chứa phức hợp giàu Pitera và chiết xuất hạt táo để làm sạch sâu từ lỗ chân lông và loại bỏ những lớp kem trang điểm cứng đầu ngay cả massage không trôi và kem chống nắng.

Sau thời gian trang điểm, làn da của chúng ta cần được làm sạch và tẩy trang là việc đầu tiên trong quy trình làm đẹp và chăm sóc làn da. Xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm sk ii Facial Treatment Cleansing Oil giúp bạn loại bỏ những tế bào chết hay lớp trang điểm, đem lại làn da trắng sáng, mịn màng hơn.

Thành phần dầu tẩy trang sk2 gồm

Mineral Oil, Isopropyl Palmitate, Peg-20 Glyceryl Triisostearate, Aqua (Water), Saccharomycopsis Ferment Filtrate*, Moringa Pterygosperma Seed Extract, Pyrus Malus Seed Extract, Rosa Canina Fruit Extract, Glycerin, Peg-8 Diisostearate, Sorbeth-30 Tetraoleate, Disodium Phosphate, Citric Acid, Butylene Glycol, Hexyldecanol, Phenethyl Alcohol, Phenoxyethanol, Ethylparaben, Butylparaben, Propylparaben, Sodium Benzoate, Methylparaben, Isobutylparaben, Bht *Pitera

Xem thêm :>>bộ mỹ phẩm sk ii

Xem thêm :>> review nước thần sk ii

Công dụng tẩy trang tuyệt vời của SK2 Cleansing Oil

Dầu tẩy trang SK2 Cleansing Oil chứa phức hợp giàu Pitera và chiết xuất hạt táo để làm sạch sâu từ lỗ chân lông và loại bỏ những lớp kem trang điểm cứng đầu ngay cả massage không trôi và kem chống nắng.

Dầu tẩy trang SK-II Facial Treatment Cleansing Oil của Nhật làm sạch nhẹ nhàng mà sân tận lỗ chân lông thích hợp với da dầu và ngay cả làn da nhạy cảm nhất. Ngay khi bạn không trang điểm cũng nên tẩy trang thường xuyên để lỗ chân lông luôn thông thoáng, hạn chế tuyến dầu ngăn sự hình thành nhân mụn và những đốm đen. Dầu tẩy trang SK2 hàng nội địa sẽ mang lại cho bạn làn da sạch tuyệt đối, giúp da căng mịn, sạch dầu, sáng bóng.

Cách dùng tẩy trang sk2 như sau

Bơm dầu tẩy trang từ 3-4 lần bơm vào lòng bàn tay, dùng 3 ngón tay để chấm dầu tẩy trang lên 3 vùng trên mặt gồm: trán và 2 má. Massage theo hình vòng tròn liên tục trong 2-3 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Xem thêm :>> set mini skii 6 món

Read more…

Chị em phụ nữ muốn kết thúc thật nhanh chóng quá trình giảm cân của mình bởi so với việc ăn uống “thả phanh” thì khoảng thời gian giảm cân thực sự rất gian khổ phải không nào?

Tuy nhiên, chị em lại vấp phải một khó khăn khi thực hiện giảm cân cấp tốc đó là tình trạng da bị “xập xệ”, xuống cấp và nhăn nheo, nhìn rất xấu. Vậy phải làm sao để hài hòa giữa việc giảm cân nhanh và sức khỏe làn da đây?

Xem thêm :>>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Để vừa thu được hiệu quả giảm cân và vừa làm đẹp da thì không còn cách nào khác là bạn phải áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cộng với những bài tập toàn thân có lợi cho da.

Xem thêm :>>> thông kinh lạc là gì

-Chế độ ăn uống lành mạnh ở đây là việc nạp thật nhiều rau xanh và sinh tố hoa quả vào cơ thể. Đây là cách khiến bạn lâu có cảm giác đói hơn. Đồng thời, rau xanh cũng là cách xóa nếp nhăn ở mắt cực hiệu quả mà không hề tiêu tốn của bạn thời gian đắp mặt nạ.

-Chế độ tập luyện: Bạn không cần thực hiện chế độ tập luyện quá khắt khe như những bài tập giảm cân. Bạn chỉ cần tập những bài tập bổ trợ cho sức khỏe làn da như tập yoga, ngồi thiền, massage da mặt cũng là cách rất tốt để ngăn chăn tối đa hiện tượng xa mặt chẩy xệ và xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt đấy.

>>>>>> Xem thêm :>> giam beo hoa lieu

-Ngoài ra một việc cực kì quan trọng nữa mà bạn không thể bỏ qua, đặc biệt là giai đoạn giảm cân này đó là việc đắp mặt nạ. Đắp mặt nạ là cách tốt nhất để bạn cung cấp trực tiếp những dưỡng chất cho làn da của mình, khiến chúng khỏe mạnh hơn với mọi tác động từ thời gian cũng như từ môi trường.

Vì vậy ngay từ hôm nay hay tìm hiểu và chọn cho mình một mặt nạ tốt và phù hợp nhất cho da nhé!

Read more…

Tác dụng ưu việt nhất của tinh dầu hương nhu là chăm sóc mái tóc ngày càng bóng mượt, dày dặn, chắc khỏe.

Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào dầu gội, thực hiện 2 -3 lần 1 tuần thì những vấn đề về tóc mà đa số mọi người gặp phải như: chẻ ngọn, khô gãy, gàu, tóc yếu rụng…sẽ được khắc phục triệt để.

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

                          

Hương nhu còn có tính giải cảm, trị cảm nắng, sốt nóng, ớn lạnh rất tốt.

Bằng cách nhỏ 5-10 giọt tinh dầu vào chậu nước nóng, xông hơi 5-10 phút sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, loại bỏ độc tố và bụi bẩn ra khỏi cơ thể.

Với thuộc tính sát khuẩn, có khả năng chống nấm và vi khuẩn gây hại cho sức khỏe, tinh dầu hương nhu còn có thể hoạt động như một loại thuốc chống muỗi và các côn trùng khác bằng cách xông đèn xông tinh dầu.

Tinh dầu hương nhu có thể loại bỏ được tình trạng hôi miệng, chứng viêm nhiễm đường miệng họng và long đờm

Nhỏ 1 2 giọt tinh dầu vào nước ấm để súc miệng sáng, tối. Hiệu quả sẽ được phát huy cao hơn nếu kết hợp hương nhu với bạc hà.

Để cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệ mỏi thì chỉ cần nhỏ 5-10 giọt tinh dầu vào nước tắm và ngâm mình từ 15 -30 phút kết hợp massage body nhẹ nhàng toàn thân, mọi cơn đau tê nhức toàn thân sẽ được xoa dịu.

Trước khi đi ngủ nhỏ vài giọt tinh dầu hương nhu vào chậu nước ngâm chân sẽ giúp giảm đau nhức, tăng tuần hoàn máu. Đây cũng là phương thuốc an toàn và hiệu quả để điều trị bệnh thấp khấp. Ngoài ra mùi nhẹ dịu của tinh dầu hương nhu lan tỏa trong phòng sẽ giúp thư giãn tinh thần và có giấc ngủ sâu.

Xem thêm :>> sách thông kinh lạc

Xem thêm :>> tác dụng của thông kinh lạc

Read more…

Bệnh xương khớp là loại bệnh xuất hiện phổ biến ở mọi lứa tuổi và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trước khi chia sẻ cách chữa trị bệnh viêm xương khớp thành công với bài thuốc từ thảo dược, chúng ta cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng của bệnh viêm xương khớp.

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Loại bỏ bệnh xương khớp nhờ An Cốt Nam

Nguyên nhân gây bệnh viêm xương khớp là gì?

Theo y học cổ truyền thì đau nhức xương khớp thuộc phạm vi chứng tý. Nguyên nhân do vệ khí của cơ thể không đầy đủ, các tà khí như phong hàn, thấp, nhiệt xâm phạm vào gân cơ, khớp xương, kinh lạc làm sự vận hành của khí huyết bị tắc lại gây sưng đau các khớp. Người già bị thận hư hoặc bệnh tật lâu ngày làm khí huyết giảm sút, cũng là nguyên nhân làm xương khớp bị thoái hóa, biến dạng, teo cơ và dính khớp.

Còn theo Đông y, đau nhức xương khớp là do lưu thông khí huyết ở gân cơ xương, đưa tà khí (phong hàn, thấp nhiệt) ra ngoài. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức xương khớp thì cần bồi bổ khí huyết can thận để chống tái phát và ngăn chặn hiện tượng thoái hóa khớp, biến dạng khớp, teo cơ và dính khớp nhằm hồi phục chức năng bình thường của các khớp xương.

Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

Triệu chứng bệnh biểu hiện ra sao?

• Viêm xương khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào. Bệnh này xảy ra phổ biến nhất ở bàn tay, đầu gối, hông và cột sống.
• Người bệnh bị cứng khớp sau khi ngồi dậy khỏi giường hoặc sau khi ngồi lâu.
• Sưng hoặc đau ở một hoặc nhiều khớp.
• Có cảm giác lạo xạo hoặc tiếng các xương chà xát lên nhau.

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc giá rẻ

Xem thêm : >> thông kinh lạc tại hà nội

Một số cách điều trị bệnh xương khớp thường gặp

> Tập thể dục
> Kiểm soát cân nặng
> Nghỉ ngơi và chăm sóc khớp
> Kỹ thuật giảm đau không dùng thuốc
> Dùng thuốc
> Phẫu thuật

Tuy nhiên, những cách điều trị trên chỉ tạm thời ngưng cơn đau buốt hoặc phẫu thuật có thể để lại những biến chứng khó lường đến sức khỏe bệnh nhân. Khi bạn bị một trong những triệu chứng trên của bệnh viêm xương khớp thì nên đến thăm khám và chữa trị theo bài thuốc An Cốt Nam.

Read more…

Những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của các chị em sau sinh sẽ được đánh bay đi nhanh chóng chỉ nhờ vào cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả sau đây, đem đến cho bạn một hình thể thon đẹp quyến rũ như mơ ước.

Chăm sóc trẻ cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả:

Các mẹ sau sinh thường bận rộn đến mức không có thời gian đến phòng tập gym để luyện tập các bài tập giảm cân nhưng các mẹ nên biết rằng quá trình chăm sóc con nhỏ vất vả với hàng trăm việc không tên sẽ là một hình thức tập luyện thay thế giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

Xem thêm :>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Hàng ngày cac mẹ thường phải tất bật với các công việc như: Cho thay tã, tắm con, cho con ngủ, cho con đi dạo, cho con ăn,... làm những việc này cũng sẽ giúp đốt cháy đến 240 calo mỗi giờ, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Cần thay đổi chế độ ăn uống:

Nếu các chị em vừa muốn giảm béo, lại vừa muốn đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé thì cần phải thay đổi chế độ ăn uống.

Các bà mẹ luôn phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý để có thể giảm mỡ thừa, có đủ sữa cho con bú và sức khỏe để chăm sóc con. Vì thế, những loại đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ, đường hay nước uống có ga có còn chị em nên loại bỏ nó khỏi thực đơn giảm cân của mình mà thay vào đó là các thực phẩm lành mạnh như rau quả, trái cây, cá, thịt, các loại hạt,… Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý này còn có tác dụng giảm cân tốt hơn việc nhịn ăn hay ăn kiêng.

Cho con bú cũng là một phương pháp giảm cân

Ngoài những lợi ích to lớn đã biết, một nhà sản xuất máy hút sữa hàng đầu đã chứng thực việc cho con bú giúp mẹ giảm được gần gấp đôi lượng cân nặng trong ba tháng đầu sau sinh so với những người cho con bú bình.

Bé được bú sữa mẹ cũng sẽ có xu hướng khỏe mạnh hơn và việc cho trẻ bú sữa mẹ cũng giúp giảm béo hiệu quả. Cho con bú là một cách giảm cân sau sinh hoàn toàn tự nhiên vừa giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh, lại vừa giúp các mẹ có thể giảm đi số cân dư thừa “đáng ghét” trên cơ thể.

Cho trẻ bú hàng ngày sẽ giúp cơ thể của các mẹ có thể mất khoảng 300 – 500 calo/ ngày, nên mẹ cần bổ sung thêm calo và duy trì chế độ ăn uống thích hợp để kiểm soát cân nặng, sẽ giúp các mẹ sớm có được hình thể thon đẹp tự nhiên.

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Xem thêm :>> thong kinh lac o dau tot

Chúc các chị em giảm cân sau sinh thành công và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh!.

Read more…

Đặc điểm và công dụng của dầu thông nhanh kinh lạc

+ Giảm thiểu sự phức tạp và những sơ xuất không mong muốn khi châm cứu bằng kim.

+ Thích hợp sử dụng cho mọi đối tượng (thanh thiếu niên, trung niên và người cao tuổi)

+ Thông qua chức năng truyền dẫn của các kinh lạc để trợ giúp châm cứu, bài trừ các loại bệnh phong, hàn, thấp, nhiệt, độc trong cơ thể, đả thông kinh lạc, vận hành khí huyết, chữa trị phong thấp, tan vết sưng, giảm đau … Khi sử dụng sản phẩm, nhiệt phát ra từ lòng bàn tay, giúp đưa các thành phần hữu ích thấm sâu vào trong da, có tác dụng giảm bớt sự mệt mỏi của cơ bắp và cử động bất tiện.

+ Có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị các bệnh do đốt sống cổ, đốt sống lưng gây nên như: cổ, vai, lưng, chân đau nhức, bệnh gai đốt sống, bệnh đau các khớp do lao động nặng nhọc. _ Tổn thương do bị ngã gây nên như: tổ chức cơ bắp mềm bị trật, sưng, đau nhức _ Đau đầu, đau răng do dây thần kinh hoặc các loại đau nhức không rõ nguyên nhân khác. _ Đau nhức, tê, mỏi do tư thế không đúng hoặc làm việc quá sức.

Cách sử dụng:

Cho 1-2 giọt lên lòng bàn tay, sau đó lập tức ấn ngay vào chỗ đau hoặc huyệt đạo, cho tới khi cảm giác nóng ran.

Bên trong mỗi hộp có kèm hướng dẫn chi tiết cách sử dụng sản phẩm và vị trí các huyệt đạo để chữa trị một số chứng bệnh thường gặp.

Chú ý:

- Sản phẩm dùng ngoài da, không được uống. Không được sử dụng lên chỗ da nhiễm trùng, mưng mủ hoặc các vết thương hở, vùng mắt, mặt, ngực - đối với vùng da mỏng ở bụng.

- Những người có các bệnh ác tính về máu như da mẫn cảm, máu trắng, máu chậm đông, những người tiểu đường cấp độ 3 … không được phép sử dụng

- Phụ nữ có thai và trẻ em nên thận trọng khi sử dụng .

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay

Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay như một bông hoa đẹp kỳ lạ của Y học Tây Tạng. Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay được bắt nguồn từ đầu thế kỷ 15, do người sáng lập của Phái y học miền Bắc Tây Tạng, một danh y nhà Phật, Cường Ba Nam Kiệt Tra Tang sáng lập ra. Ông có sở trường trong các kỹ thuật trị liệu y học và sử dụng các loại thuốc ôn nhiệt, tinh thông giải phẫu cơ thể người, cơ cấu tạng phủ, châm cứu, chích máu, sinh thiết huyệt vị….Ông đã nghiên cứu ra bộ thuốc huyệt vị cục bộ kết hợp với châm cứu chườm nóng: lòng bàn tay ấn vào những chỗ bị đau khi thời tiết ẩm thấp, nóng hoặc quá lạnh, từ đó hình thành phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay. Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay thông qua nguyên lý kinh lạc, căn cứ vào sự thay đổi về bệnh tình trên mỗi kinh lạc để truyền cảm đến các vị trí huyệt được áp dụng. Đồng thời, phương pháp này thông qua chức năng truyền dẫn của các kinh lạc để trợ giúp chân khí, bài trừ các loại bệnh: phong, hàn, thấp, nhiệt, độc trong cơ thể; đả thông kinh lạc, vận hành khí huyết, hoạt huyết tụ hoá; chữa trị phong thấp; tan vết sưng; giảm đau…

Xem thêm :>> hỏa liệu thông kinh lạc

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc có thực sự hiệu quả

Read more…

Bạn có thấy chán khi mỡ tay xuất hiện? Hãy cố gắng tập 10 bài tập sau đây đảm bảo mỡ bắp tay sẽ bị triệt tiêu nhanh chóng và hiệu quả, giúp bạn mau chóng sở hữu 1 thân hình quyến rũ.

Bạn đang trong giai đoạn cho con bú, hoặc đang trong kế hoạch giảm cân toàn thân, nhưng vẫn chưa tìm ra cách nào phù hợp để tống khứ những ngấn mỡ thừa nhanh chóng. Nhất là mỡ thừa xung quanh vùng bắp tay, làm bạn không thể nào diện được những bộ đồ tay ngắn, ôm sát người. Đã từng thử nghiệm rất nhiều cách nhưng không cách nào thành công.

Vấn đề loại bỏ mỡ thừa ở tay rất đơn giản, bạn chỉ cần tìm ra nguyên nhân gây ra nó và từ đó đưa ra biện pháp để khắc phục.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

10 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà

Nguyên nhân chính khiến chúng ta bị mỡ tay

Thường thì mỡ tay chỉ xuất hiện khi ta tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn. Mỡ tích tụ những bộ phận như đùi, bụng, eo hông, bắp chân trước tiên, sau đó mới bắt đầu di chuyển tới mặt và tay. Và bộ phận bắp tay được xếp vào đối tượng khó tiêu giảm mỡ nhất, thường hay có dấu hiệu mềm và chảy xệ.

Bên cạnh đó, tuổi tác cũng là một vấn đề khiến cho mỡ tay xuất hiện, vì khả năng trao đổi chất suy giảm dẫn tới quá trình đốt cháy calo sẽ diễn ra chậm, từ đó mỡ tay hình thành.

Nếu một số người do ăn uống quá mức và không có chế độ tập luyện thường xuyên khiến cho vùng cánh tay xuất hiện mỡ.

Vậy chúng ta cần phải làm gì để đánh bay mỡ cánh tay nhanh chóng và hiệu quả ? hãy cùng tìm hiểu 10 bài tập giảm mỡ bắp tay sau đây nhé.

Xem thêm :>>  giảm béo bằng thông kinh lạc có thực sự hiệu quả

Một số bài tập giảm béo bắp tay nhanh chóng và đơn giản ngay tại nhà

Nếu bạn đang vướng vào tình trạng này thì Ngọc Dung sẽ tư vấn cho bạn 10 bài tập sau đây, giúp làm giảm béo tay nhanh chóng, có thể tiến hành ngay tại nhà, giúp cho tay bạn nhỏ gọn và săn chắc hơn, không còn tình trạng chảy xệ.

+ Luyện tập bài tập cơ tam đầu một tay giúp giảm mỡ cánh tay nhanh chóng

Khi chúng ta tiến hành động tác này sẽ giúp cho cơ thể tiêu hủy lượng mỡ thừa nhanh chóng xung quanh vùng cơ tam đầu, và bắp tay. Đây toàn là những điểm mỡ thừa dễ tích tụ, chăm chỉ luyện tập thường xuyên sẽ giúp cho mỡ thừa mau chóng bị tiêu giảm đi, giúp bạn có được 1 cánh tay nhỏ gọn.

Khi luyện tập bài tập này, bạn chỉ cần luyện tập ngay trên thảm mà không cần sự hỗ trợ nào cả.

Bài tập giúp loại bỏ mỡ dư thừa ở cằm ngay tại nhà

Cách tiến hành: Hãy ngồi lên thảm, khép 2 chân lại, tay để sau hông tầm 32 cm, khoảng cách 2 tay rộng hơn vai, quay ngược ngón tay về hông bạn, úp lòng bàn tay lại. Tiếp tục cong 2 đầu gối lại, nhớ giữ bàn chân thẳng nhé, rồi ra sẽ duỗi 2 cánh tay ra đồng thời nâng hông bạn lên.

Bài tập này sẽ dồn mọi trọng lượng vào tay bạn, bạn bắt đầu cong tay trái lại, tay phải vẫn giữ thẳng nhé, rồi hạ thấp từ từ hông xuống mặt thảm, tránh để hông chạm vào mặt thảm. Sau đó quay về tư thế ban đầu, tiếp tục làm tiếp cho bên tay còn lại.

Xem thêm :>> cam nang duong sinh thong kinh lac

+ Làm giảm béo tay an toàn với động tác nhún cơ tam đầu

Động tác này sẽ giúp ích rất nhiều cho tay bạn, làm cho tay săn và thon gọn lại. Khi thực hiện thao tác nhún cơ tam đầu th2i bạn cần phải tìm ngay 1 chiếc ghế cao tầm 55 cm.

Động tác nhún cơ tam đầu, giúp vùng cơ của bạn được thon gọn đáng kể

Cách tập: Chỉ cần giữ khoang cách với ghế khoảng 90cm, rồi quay người lại, tay để vào ghế. Từ từ hạ thân người xuống, nhớ giữ cho lưng thẳng, hạ càng thấp càng tốt nhé, sau đó quay về tư thế lúc đầu. Duy trì bài tập này tầm 18 lần và ít tập ít nhất 4 hiệp. Sẽ giúp bạn giảm mỡ tay sau rất tốt.

+ Thon gọn bắp tay bằng bài tập Plank 1 bên

Các cơ cánh tay sẽ được giản căng ra khi tập bài tập này, đẩy nhanh hiệu quả tiêu hủy mỡ thừa xung quanh bắp tay.

Mẹo giúp bắp tay thon gọn lại nhờ vào các bài tập thể thao ngoài trời

Cách tập: Hãy nằm úp lên thảm sau đó bắt đầu động tác plank, giữ thẳng tay, mở rộng 2 tay bằng với phần vai. Chân nhớ khép lại. Sau đó duỗi ngón tay ra và lưng bạn phải giữ thẳng. Bắt đầu đưa tay phải sang trái rồi đưa chân trái bề bên trái, sau đó làm tiếp cho bên còn lại. Rồi lại quai về động tác plank lúc đầu. Đưa cơ bụng của bạn hướng về gần phần xương chậu và xương cột sống. Tiếp tục đổi hướng và làm tiếp cho bên còn lại.

+ Bài tập hít đất giúp đánh bật mỡ thừa xung quanh cánh tay

Khi hít đất lực sẽ tập trung gần hết vào tay bạn, vừa giúp cải thiện khuôn ngực và giúp tay bạn chắc khỏe hơn. Hãy tập hít đất như bình thường và duy trì bài tập này thường xuyên.

Bài tập hít truyền thống, giúp làm giảm mỡ dư thừa nhanh chóng và an toàn

Tuy bài tập này rất khó cho những ai mới bất đầu, nhất là các chị em gái. Do đó, bạn hãy thử động tác hít đất dựa tường. Vừa đơn giản mà cũng giúp loại bỏ mỡ thừa ở vùng bắp tay rất tốt.

Bài tập hít đát ngược với tư thế chống đẩy, giúp cho vùng vai và cánh tay thon gọn hơn

Mặt khác bạn cũng có thể dùng đầu gối làm điểm tựa, giúp bạn dễ dàng giữ cân bằng khi thực hiện động tác. Đây là một trong những bài tập giúp làm giảm béo bắp tay tốt nhất.

+ Các động tác xoay cổ tay giúp giảm tình trạng mỡ thừa tích tụ ở bắp tay

Đây là 1 bài tập khá đơn giản, giúp các chị em giảm mỡ cánh tay rất dễ dàng và hiệu quả rất cao, nhớ tập mỗi ngày nhé. Tuy nhiên để nâng cao bài tập, bạn hãy chuẩn bị 2 bình nước, mỗi bình tầm nữa lít.

Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

Khi thực hiện hãy đứng thẳng lưng, mỗi tay 1 chai nước, sau đó bắt đầu xoay vòng tròn rồi tiếp tục làm ngược lại. Duy trì bài tập này ít nhât trên 1 phút cho 1 lần xoay tay.

Những ai có cổ tay nhỏ, hãy tập bài tập này nhé.

+ Bài tập cái kéo giúp tiêu biến mỡ tay

Bài tập này làm cho tay bạn nhỏ gọn hơn, rất tốt cho hệ tim mạch.

Hãy tập luyện những bài tập tay này thường xuyên mỗi ngày

Chú ý khi tập hãy đứng thẳng, tay duỗi trước ngực cao ngang vai. Sau đó duỗi tay ra 2 bên, rồi quay về tư thế cũ. Hãy duy trì bài tập này tầm 24 lần /1 hiệp, kéo dài tầm 6 – 8 hiệp, giúp mỡ tay mau chóng bị đánh lùi.

+ Động tác nâng tạ giúp cánh tay săn chắc hơn

Nếu bạn muốn giảm mỡ tay đạt hiệu quả rõ rệt nhất thì hãy chăm luyện tập động tác này thường xuyên nhé. Bạn hãy sử dụng tạ nhẹ ( dưới 2 kg ).

Các bài tập bằng tạ giúp loại bỏ mỡ thừa ở tay hiệu quả

Cách tập: Ngồi xuống lưng thẳng, sau đó đưa tay cầm tạ ra phía trước, rồi hạ thấp tay xuống ra đằng sau lưng, nhớ giữ thẳng tay. Sau đó, tiếp tục đưa tay qua phần đầu, hãy di chuyển chậm rãi, sẽ giúp cho tay bạn săn gọn hơn. Duy trì khoảng 20 lần và kéo dài tầm 4 hiệp.

Nhớ duy trì chế độ ăn uống để giảm mỡ tay hiệu quả

Hãy luôn ghi nhớ điều này nhé, hãy phòng sớm chứ đừng để tới rồi mới bắt đầu vào trị. Do đó, bạn cần phải cân nhắc và chú ý giữ gìn sức khỏe.

+ Ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ tay không bị phì

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả, từ đó mỡ thừa ở tay cũng nhanh chóng bị tiêu giảm đi.

Bổ sung điều đặng chất xơ và vitamin từ rau xanh, hoa quả. Thậm chí bạn có thể uống nước ép nguyên chất từ những loại thực phẩm quý giá này. Bảo đảm sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hủy calo giúp giảm mỡ tay nhanh chóng

Bổ sung đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể ví dụ như ăn thật nhiều hoa quả.

Đừng bao giờ để cho cơ thể bị đói, hãy thêm 2 bữa nhẹ xen kể 3 bữa ăn chính. Nhớ tuyệt đối không được bỏ bữa ăn nhé, sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, bạn có thể uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và thúc đẩy việc chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể uống chè xanh, chè vừng điều được.

Hạn chế ăn những loại thức ăn làm sẳn, đóng hộp, thay vào đó là hãy chủ động nấu ăn và dùng dầu thực vật để chế biến nhé. Tránh ăn các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đổi lại hãy chọn các món ăn luộc, hấp. Bổ sung đầy đủ nguồn protein từ hải sản tươi sống, các loại họ đậu.

+ Sử dụng thuốc giảm cân hoặc các loại kem làm tan mỡ

Tuy hiệu quả nhưng bạn cần phải cân nhắc thật kỹ vấn đề này, tránh lạm dụng quá nhiều. Bên cạnh đó hãy chú ý nguồn gốc xuất sứ của các loại kem lam tan mỡ, thuốc giảm cân.

Hãy luôn nhớ rằng dù những sản phẩm này có tác dụng giúp bạn giảm béo tay hiệu quả nhưng sau khi bạn không sử dụng nữa thì chưa chắc mỡ thừa sẽ không quay trở lại.

Sử dụng kem làm tan mỡ giúp loại bỏ mỡ thừa ỏ bắp tay hiệu quả

Hầu như những cách giảm béo bắp tay bằng phương pháp tự nhiên luôn có nhược điểm chính là thời gian và mức độ hiệu quả. Do đó, những giải pháp giảm mỡ tay bằng công nghệ cao sẽ giúp bạn khắc phục nhược điểm này.

+ Rút ngắn thời gian làm đẹp, hiệu quả an toàn nhanh chóng.

+ Được khá nhiều khách hàng trải nghiệm, đánh giá rất cao.

+ Tốt hơn nhiều so với phương pháp hút mỡ tay.

Read more…