Bệnh xương khớp là loại bệnh xuất hiện phổ biến ở mọi lứa tuổi và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trước khi chia sẻ cách chữa trị bệnh viêm xương khớp thành công với bài thuốc từ thảo dược, chúng ta cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng của bệnh viêm xương khớp.

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Loại bỏ bệnh xương khớp nhờ An Cốt Nam

Nguyên nhân gây bệnh viêm xương khớp là gì?

Theo y học cổ truyền thì đau nhức xương khớp thuộc phạm vi chứng tý. Nguyên nhân do vệ khí của cơ thể không đầy đủ, các tà khí như phong hàn, thấp, nhiệt xâm phạm vào gân cơ, khớp xương, kinh lạc làm sự vận hành của khí huyết bị tắc lại gây sưng đau các khớp. Người già bị thận hư hoặc bệnh tật lâu ngày làm khí huyết giảm sút, cũng là nguyên nhân làm xương khớp bị thoái hóa, biến dạng, teo cơ và dính khớp.

Còn theo Đông y, đau nhức xương khớp là do lưu thông khí huyết ở gân cơ xương, đưa tà khí (phong hàn, thấp nhiệt) ra ngoài. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức xương khớp thì cần bồi bổ khí huyết can thận để chống tái phát và ngăn chặn hiện tượng thoái hóa khớp, biến dạng khớp, teo cơ và dính khớp nhằm hồi phục chức năng bình thường của các khớp xương.

Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

Triệu chứng bệnh biểu hiện ra sao?

• Viêm xương khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào. Bệnh này xảy ra phổ biến nhất ở bàn tay, đầu gối, hông và cột sống.
• Người bệnh bị cứng khớp sau khi ngồi dậy khỏi giường hoặc sau khi ngồi lâu.
• Sưng hoặc đau ở một hoặc nhiều khớp.
• Có cảm giác lạo xạo hoặc tiếng các xương chà xát lên nhau.

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc giá rẻ

Xem thêm : >> thông kinh lạc tại hà nội

Một số cách điều trị bệnh xương khớp thường gặp

> Tập thể dục
> Kiểm soát cân nặng
> Nghỉ ngơi và chăm sóc khớp
> Kỹ thuật giảm đau không dùng thuốc
> Dùng thuốc
> Phẫu thuật

Tuy nhiên, những cách điều trị trên chỉ tạm thời ngưng cơn đau buốt hoặc phẫu thuật có thể để lại những biến chứng khó lường đến sức khỏe bệnh nhân. Khi bạn bị một trong những triệu chứng trên của bệnh viêm xương khớp thì nên đến thăm khám và chữa trị theo bài thuốc An Cốt Nam.

Read more…

Những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của các chị em sau sinh sẽ được đánh bay đi nhanh chóng chỉ nhờ vào cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả sau đây, đem đến cho bạn một hình thể thon đẹp quyến rũ như mơ ước.

Chăm sóc trẻ cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả:

Các mẹ sau sinh thường bận rộn đến mức không có thời gian đến phòng tập gym để luyện tập các bài tập giảm cân nhưng các mẹ nên biết rằng quá trình chăm sóc con nhỏ vất vả với hàng trăm việc không tên sẽ là một hình thức tập luyện thay thế giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

Xem thêm :>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Hàng ngày cac mẹ thường phải tất bật với các công việc như: Cho thay tã, tắm con, cho con ngủ, cho con đi dạo, cho con ăn,... làm những việc này cũng sẽ giúp đốt cháy đến 240 calo mỗi giờ, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Cần thay đổi chế độ ăn uống:

Nếu các chị em vừa muốn giảm béo, lại vừa muốn đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé thì cần phải thay đổi chế độ ăn uống.

Các bà mẹ luôn phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý để có thể giảm mỡ thừa, có đủ sữa cho con bú và sức khỏe để chăm sóc con. Vì thế, những loại đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ, đường hay nước uống có ga có còn chị em nên loại bỏ nó khỏi thực đơn giảm cân của mình mà thay vào đó là các thực phẩm lành mạnh như rau quả, trái cây, cá, thịt, các loại hạt,… Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý này còn có tác dụng giảm cân tốt hơn việc nhịn ăn hay ăn kiêng.

Cho con bú cũng là một phương pháp giảm cân

Ngoài những lợi ích to lớn đã biết, một nhà sản xuất máy hút sữa hàng đầu đã chứng thực việc cho con bú giúp mẹ giảm được gần gấp đôi lượng cân nặng trong ba tháng đầu sau sinh so với những người cho con bú bình.

Bé được bú sữa mẹ cũng sẽ có xu hướng khỏe mạnh hơn và việc cho trẻ bú sữa mẹ cũng giúp giảm béo hiệu quả. Cho con bú là một cách giảm cân sau sinh hoàn toàn tự nhiên vừa giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh, lại vừa giúp các mẹ có thể giảm đi số cân dư thừa “đáng ghét” trên cơ thể.

Cho trẻ bú hàng ngày sẽ giúp cơ thể của các mẹ có thể mất khoảng 300 – 500 calo/ ngày, nên mẹ cần bổ sung thêm calo và duy trì chế độ ăn uống thích hợp để kiểm soát cân nặng, sẽ giúp các mẹ sớm có được hình thể thon đẹp tự nhiên.

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Xem thêm :>> thong kinh lac o dau tot

Chúc các chị em giảm cân sau sinh thành công và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh!.

Read more…

Đặc điểm và công dụng của dầu thông nhanh kinh lạc

+ Giảm thiểu sự phức tạp và những sơ xuất không mong muốn khi châm cứu bằng kim.

+ Thích hợp sử dụng cho mọi đối tượng (thanh thiếu niên, trung niên và người cao tuổi)

+ Thông qua chức năng truyền dẫn của các kinh lạc để trợ giúp châm cứu, bài trừ các loại bệnh phong, hàn, thấp, nhiệt, độc trong cơ thể, đả thông kinh lạc, vận hành khí huyết, chữa trị phong thấp, tan vết sưng, giảm đau … Khi sử dụng sản phẩm, nhiệt phát ra từ lòng bàn tay, giúp đưa các thành phần hữu ích thấm sâu vào trong da, có tác dụng giảm bớt sự mệt mỏi của cơ bắp và cử động bất tiện.

+ Có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị các bệnh do đốt sống cổ, đốt sống lưng gây nên như: cổ, vai, lưng, chân đau nhức, bệnh gai đốt sống, bệnh đau các khớp do lao động nặng nhọc. _ Tổn thương do bị ngã gây nên như: tổ chức cơ bắp mềm bị trật, sưng, đau nhức _ Đau đầu, đau răng do dây thần kinh hoặc các loại đau nhức không rõ nguyên nhân khác. _ Đau nhức, tê, mỏi do tư thế không đúng hoặc làm việc quá sức.

Cách sử dụng:

Cho 1-2 giọt lên lòng bàn tay, sau đó lập tức ấn ngay vào chỗ đau hoặc huyệt đạo, cho tới khi cảm giác nóng ran.

Bên trong mỗi hộp có kèm hướng dẫn chi tiết cách sử dụng sản phẩm và vị trí các huyệt đạo để chữa trị một số chứng bệnh thường gặp.

Chú ý:

- Sản phẩm dùng ngoài da, không được uống. Không được sử dụng lên chỗ da nhiễm trùng, mưng mủ hoặc các vết thương hở, vùng mắt, mặt, ngực - đối với vùng da mỏng ở bụng.

- Những người có các bệnh ác tính về máu như da mẫn cảm, máu trắng, máu chậm đông, những người tiểu đường cấp độ 3 … không được phép sử dụng

- Phụ nữ có thai và trẻ em nên thận trọng khi sử dụng .

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay

Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay như một bông hoa đẹp kỳ lạ của Y học Tây Tạng. Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay được bắt nguồn từ đầu thế kỷ 15, do người sáng lập của Phái y học miền Bắc Tây Tạng, một danh y nhà Phật, Cường Ba Nam Kiệt Tra Tang sáng lập ra. Ông có sở trường trong các kỹ thuật trị liệu y học và sử dụng các loại thuốc ôn nhiệt, tinh thông giải phẫu cơ thể người, cơ cấu tạng phủ, châm cứu, chích máu, sinh thiết huyệt vị….Ông đã nghiên cứu ra bộ thuốc huyệt vị cục bộ kết hợp với châm cứu chườm nóng: lòng bàn tay ấn vào những chỗ bị đau khi thời tiết ẩm thấp, nóng hoặc quá lạnh, từ đó hình thành phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay. Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay thông qua nguyên lý kinh lạc, căn cứ vào sự thay đổi về bệnh tình trên mỗi kinh lạc để truyền cảm đến các vị trí huyệt được áp dụng. Đồng thời, phương pháp này thông qua chức năng truyền dẫn của các kinh lạc để trợ giúp chân khí, bài trừ các loại bệnh: phong, hàn, thấp, nhiệt, độc trong cơ thể; đả thông kinh lạc, vận hành khí huyết, hoạt huyết tụ hoá; chữa trị phong thấp; tan vết sưng; giảm đau…

Xem thêm :>> hỏa liệu thông kinh lạc

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc có thực sự hiệu quả

Read more…

Bạn có thấy chán khi mỡ tay xuất hiện? Hãy cố gắng tập 10 bài tập sau đây đảm bảo mỡ bắp tay sẽ bị triệt tiêu nhanh chóng và hiệu quả, giúp bạn mau chóng sở hữu 1 thân hình quyến rũ.

Bạn đang trong giai đoạn cho con bú, hoặc đang trong kế hoạch giảm cân toàn thân, nhưng vẫn chưa tìm ra cách nào phù hợp để tống khứ những ngấn mỡ thừa nhanh chóng. Nhất là mỡ thừa xung quanh vùng bắp tay, làm bạn không thể nào diện được những bộ đồ tay ngắn, ôm sát người. Đã từng thử nghiệm rất nhiều cách nhưng không cách nào thành công.

Vấn đề loại bỏ mỡ thừa ở tay rất đơn giản, bạn chỉ cần tìm ra nguyên nhân gây ra nó và từ đó đưa ra biện pháp để khắc phục.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

10 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay nhanh chóng ngay tại nhà

Nguyên nhân chính khiến chúng ta bị mỡ tay

Thường thì mỡ tay chỉ xuất hiện khi ta tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn. Mỡ tích tụ những bộ phận như đùi, bụng, eo hông, bắp chân trước tiên, sau đó mới bắt đầu di chuyển tới mặt và tay. Và bộ phận bắp tay được xếp vào đối tượng khó tiêu giảm mỡ nhất, thường hay có dấu hiệu mềm và chảy xệ.

Bên cạnh đó, tuổi tác cũng là một vấn đề khiến cho mỡ tay xuất hiện, vì khả năng trao đổi chất suy giảm dẫn tới quá trình đốt cháy calo sẽ diễn ra chậm, từ đó mỡ tay hình thành.

Nếu một số người do ăn uống quá mức và không có chế độ tập luyện thường xuyên khiến cho vùng cánh tay xuất hiện mỡ.

Vậy chúng ta cần phải làm gì để đánh bay mỡ cánh tay nhanh chóng và hiệu quả ? hãy cùng tìm hiểu 10 bài tập giảm mỡ bắp tay sau đây nhé.

Xem thêm :>>  giảm béo bằng thông kinh lạc có thực sự hiệu quả

Một số bài tập giảm béo bắp tay nhanh chóng và đơn giản ngay tại nhà

Nếu bạn đang vướng vào tình trạng này thì Ngọc Dung sẽ tư vấn cho bạn 10 bài tập sau đây, giúp làm giảm béo tay nhanh chóng, có thể tiến hành ngay tại nhà, giúp cho tay bạn nhỏ gọn và săn chắc hơn, không còn tình trạng chảy xệ.

+ Luyện tập bài tập cơ tam đầu một tay giúp giảm mỡ cánh tay nhanh chóng

Khi chúng ta tiến hành động tác này sẽ giúp cho cơ thể tiêu hủy lượng mỡ thừa nhanh chóng xung quanh vùng cơ tam đầu, và bắp tay. Đây toàn là những điểm mỡ thừa dễ tích tụ, chăm chỉ luyện tập thường xuyên sẽ giúp cho mỡ thừa mau chóng bị tiêu giảm đi, giúp bạn có được 1 cánh tay nhỏ gọn.

Khi luyện tập bài tập này, bạn chỉ cần luyện tập ngay trên thảm mà không cần sự hỗ trợ nào cả.

Bài tập giúp loại bỏ mỡ dư thừa ở cằm ngay tại nhà

Cách tiến hành: Hãy ngồi lên thảm, khép 2 chân lại, tay để sau hông tầm 32 cm, khoảng cách 2 tay rộng hơn vai, quay ngược ngón tay về hông bạn, úp lòng bàn tay lại. Tiếp tục cong 2 đầu gối lại, nhớ giữ bàn chân thẳng nhé, rồi ra sẽ duỗi 2 cánh tay ra đồng thời nâng hông bạn lên.

Bài tập này sẽ dồn mọi trọng lượng vào tay bạn, bạn bắt đầu cong tay trái lại, tay phải vẫn giữ thẳng nhé, rồi hạ thấp từ từ hông xuống mặt thảm, tránh để hông chạm vào mặt thảm. Sau đó quay về tư thế ban đầu, tiếp tục làm tiếp cho bên tay còn lại.

Xem thêm :>> cam nang duong sinh thong kinh lac

+ Làm giảm béo tay an toàn với động tác nhún cơ tam đầu

Động tác này sẽ giúp ích rất nhiều cho tay bạn, làm cho tay săn và thon gọn lại. Khi thực hiện thao tác nhún cơ tam đầu th2i bạn cần phải tìm ngay 1 chiếc ghế cao tầm 55 cm.

Động tác nhún cơ tam đầu, giúp vùng cơ của bạn được thon gọn đáng kể

Cách tập: Chỉ cần giữ khoang cách với ghế khoảng 90cm, rồi quay người lại, tay để vào ghế. Từ từ hạ thân người xuống, nhớ giữ cho lưng thẳng, hạ càng thấp càng tốt nhé, sau đó quay về tư thế lúc đầu. Duy trì bài tập này tầm 18 lần và ít tập ít nhất 4 hiệp. Sẽ giúp bạn giảm mỡ tay sau rất tốt.

+ Thon gọn bắp tay bằng bài tập Plank 1 bên

Các cơ cánh tay sẽ được giản căng ra khi tập bài tập này, đẩy nhanh hiệu quả tiêu hủy mỡ thừa xung quanh bắp tay.

Mẹo giúp bắp tay thon gọn lại nhờ vào các bài tập thể thao ngoài trời

Cách tập: Hãy nằm úp lên thảm sau đó bắt đầu động tác plank, giữ thẳng tay, mở rộng 2 tay bằng với phần vai. Chân nhớ khép lại. Sau đó duỗi ngón tay ra và lưng bạn phải giữ thẳng. Bắt đầu đưa tay phải sang trái rồi đưa chân trái bề bên trái, sau đó làm tiếp cho bên còn lại. Rồi lại quai về động tác plank lúc đầu. Đưa cơ bụng của bạn hướng về gần phần xương chậu và xương cột sống. Tiếp tục đổi hướng và làm tiếp cho bên còn lại.

+ Bài tập hít đất giúp đánh bật mỡ thừa xung quanh cánh tay

Khi hít đất lực sẽ tập trung gần hết vào tay bạn, vừa giúp cải thiện khuôn ngực và giúp tay bạn chắc khỏe hơn. Hãy tập hít đất như bình thường và duy trì bài tập này thường xuyên.

Bài tập hít truyền thống, giúp làm giảm mỡ dư thừa nhanh chóng và an toàn

Tuy bài tập này rất khó cho những ai mới bất đầu, nhất là các chị em gái. Do đó, bạn hãy thử động tác hít đất dựa tường. Vừa đơn giản mà cũng giúp loại bỏ mỡ thừa ở vùng bắp tay rất tốt.

Bài tập hít đát ngược với tư thế chống đẩy, giúp cho vùng vai và cánh tay thon gọn hơn

Mặt khác bạn cũng có thể dùng đầu gối làm điểm tựa, giúp bạn dễ dàng giữ cân bằng khi thực hiện động tác. Đây là một trong những bài tập giúp làm giảm béo bắp tay tốt nhất.

+ Các động tác xoay cổ tay giúp giảm tình trạng mỡ thừa tích tụ ở bắp tay

Đây là 1 bài tập khá đơn giản, giúp các chị em giảm mỡ cánh tay rất dễ dàng và hiệu quả rất cao, nhớ tập mỗi ngày nhé. Tuy nhiên để nâng cao bài tập, bạn hãy chuẩn bị 2 bình nước, mỗi bình tầm nữa lít.

Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

Khi thực hiện hãy đứng thẳng lưng, mỗi tay 1 chai nước, sau đó bắt đầu xoay vòng tròn rồi tiếp tục làm ngược lại. Duy trì bài tập này ít nhât trên 1 phút cho 1 lần xoay tay.

Những ai có cổ tay nhỏ, hãy tập bài tập này nhé.

+ Bài tập cái kéo giúp tiêu biến mỡ tay

Bài tập này làm cho tay bạn nhỏ gọn hơn, rất tốt cho hệ tim mạch.

Hãy tập luyện những bài tập tay này thường xuyên mỗi ngày

Chú ý khi tập hãy đứng thẳng, tay duỗi trước ngực cao ngang vai. Sau đó duỗi tay ra 2 bên, rồi quay về tư thế cũ. Hãy duy trì bài tập này tầm 24 lần /1 hiệp, kéo dài tầm 6 – 8 hiệp, giúp mỡ tay mau chóng bị đánh lùi.

+ Động tác nâng tạ giúp cánh tay săn chắc hơn

Nếu bạn muốn giảm mỡ tay đạt hiệu quả rõ rệt nhất thì hãy chăm luyện tập động tác này thường xuyên nhé. Bạn hãy sử dụng tạ nhẹ ( dưới 2 kg ).

Các bài tập bằng tạ giúp loại bỏ mỡ thừa ở tay hiệu quả

Cách tập: Ngồi xuống lưng thẳng, sau đó đưa tay cầm tạ ra phía trước, rồi hạ thấp tay xuống ra đằng sau lưng, nhớ giữ thẳng tay. Sau đó, tiếp tục đưa tay qua phần đầu, hãy di chuyển chậm rãi, sẽ giúp cho tay bạn săn gọn hơn. Duy trì khoảng 20 lần và kéo dài tầm 4 hiệp.

Nhớ duy trì chế độ ăn uống để giảm mỡ tay hiệu quả

Hãy luôn ghi nhớ điều này nhé, hãy phòng sớm chứ đừng để tới rồi mới bắt đầu vào trị. Do đó, bạn cần phải cân nhắc và chú ý giữ gìn sức khỏe.

+ Ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ tay không bị phì

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả, từ đó mỡ thừa ở tay cũng nhanh chóng bị tiêu giảm đi.

Bổ sung điều đặng chất xơ và vitamin từ rau xanh, hoa quả. Thậm chí bạn có thể uống nước ép nguyên chất từ những loại thực phẩm quý giá này. Bảo đảm sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hủy calo giúp giảm mỡ tay nhanh chóng

Bổ sung đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể ví dụ như ăn thật nhiều hoa quả.

Đừng bao giờ để cho cơ thể bị đói, hãy thêm 2 bữa nhẹ xen kể 3 bữa ăn chính. Nhớ tuyệt đối không được bỏ bữa ăn nhé, sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, bạn có thể uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và thúc đẩy việc chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể uống chè xanh, chè vừng điều được.

Hạn chế ăn những loại thức ăn làm sẳn, đóng hộp, thay vào đó là hãy chủ động nấu ăn và dùng dầu thực vật để chế biến nhé. Tránh ăn các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đổi lại hãy chọn các món ăn luộc, hấp. Bổ sung đầy đủ nguồn protein từ hải sản tươi sống, các loại họ đậu.

+ Sử dụng thuốc giảm cân hoặc các loại kem làm tan mỡ

Tuy hiệu quả nhưng bạn cần phải cân nhắc thật kỹ vấn đề này, tránh lạm dụng quá nhiều. Bên cạnh đó hãy chú ý nguồn gốc xuất sứ của các loại kem lam tan mỡ, thuốc giảm cân.

Hãy luôn nhớ rằng dù những sản phẩm này có tác dụng giúp bạn giảm béo tay hiệu quả nhưng sau khi bạn không sử dụng nữa thì chưa chắc mỡ thừa sẽ không quay trở lại.

Sử dụng kem làm tan mỡ giúp loại bỏ mỡ thừa ỏ bắp tay hiệu quả

Hầu như những cách giảm béo bắp tay bằng phương pháp tự nhiên luôn có nhược điểm chính là thời gian và mức độ hiệu quả. Do đó, những giải pháp giảm mỡ tay bằng công nghệ cao sẽ giúp bạn khắc phục nhược điểm này.

+ Rút ngắn thời gian làm đẹp, hiệu quả an toàn nhanh chóng.

+ Được khá nhiều khách hàng trải nghiệm, đánh giá rất cao.

+ Tốt hơn nhiều so với phương pháp hút mỡ tay.

Read more…

Đau hay nhức mỏi toàn thân là một triệu chứng thường gặp trong cuộc sống, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và công việc của nhiều người. Nếu bạn đang gặp vấn đề đau nhức khắp người khiến cơ thể mệt mỏi, hy vọng lời khuyên của Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ Lê Thị Phương – Nguyên Phó Giám đốc bệnh viện YHCT Hà Đông về 5 biện pháp đơn giản trị đau nhức mỏi toàn thân sau đây có thể giúp bạn làm dịu nhanh cơn đau và giảm bớt mệt mỏi.

Xem thêm :>> tác dụng của thông kinh lạc

Nhận biết các triệu chứng nhức mỏi toàn thân

Đau mỏi khắp người thường xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn nam giới, chủ yếu là những người trong độ tuổi trung niên. Các triệu chứng dễ nhận thấy ở hiện tượng đau nhức mỏi toàn thân là:

– Đau, nhức, mỏi: Người bệnh cảm thấy đau khắp người từ tay, chân, thân người, xương khớp, bắp thịt,… Khi ấn vào các vị trí cổ, vai, gáy, sườn, hông, đùi hoặc khắp cơ thể thì thấy đau thốn. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi, cơn đau thường xuất hiện liên tục và đau nặng.

– Người mệt mỏi, uể oải: Đau nhức khiến cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, không muốn làm việc, chỉ muốn đi nằm. Người gai gai sốt, sợ gió, sợ lạnh (dù trời nóng nhưng vẫn cảm thấy gai người khi quạt thổi vào).

– Khó ngủ: Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc giữa đêm.

– Triệu chứng thần kinh: Hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, đau nửa đầu, tê tay chân và nhiều chỗ trên cơ thể, dễ nhạy cảm, lo âu, hay quên trước quên sau.

– Triệu chứng khác: Dau ngực, khó thở, đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đau bụng dưới…

Xem thêm :>> massage vai cổ gáy

Nguyên nhân gây đau nhức mỏi toàn thân

Một số nguyên nhân thông thường có thể dẫn đến hiện tượng đau mỏi toàn thân là do vận động quá mức, chơi thể thao cường độ cao, do tư thế nằm ngồi không đúng, do ít vận động hay do thời tiết thay đổi (lạnh sâu hay đi mưa bị ướt)… Những người làm văn phòng, ngồi trong phòng điều hòa trong thời gian dài và nhiệt độ thấp cũng rất hay gặp phải hiện tượng đau nhức mỏi toàn thân do cơ thể bị nhiễm phong hàn, khí huyết lưu thông kém. Những nguyên nhân này sẽ khiến cho các cơ trên cơ thể bị căng cứng, gây nhức mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, thông thường là từ 1 – 3 ngày.

Nếu bạn đang có hiện tượng đau nhức toàn cơ thể kéo dài thì khả năng cao đây là biểu hiện của một bệnh lý phức tạp hơn. Tình trạng đau nhức này có thể do các bệnh liên quan đến dây thần kinh hay cơ xương khớp gây ra, phổ biến là đau dây thần kinh tọa, viêm đa khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh, đau dây thần kinh ngoại biên,… Ngoài ra, nhức mỏi toàn cơ thể cũng có thể do sự rối loại của hệ thần kinh, hệ nội tiết,… Với những nguyên nhân này, cơn đau sẽ kéo dài, thường xuyên và việc điều trị là yêu cầu bắt buộc.

5 biện pháp đơn giản trị đau nhức mỏi toàn thân 

Khi gặp phải hiện tượng đau nhức mỏi toàn thân, Bs Phương nhấn mạnh, người bệnh không nên quá lo lắng. Hãy xem xét lại để xác định xem chính xác nguyên nhân đau nhức mỏi là do đâu. Nếu nguyên nhân chỉ là do vận động quá sức, ngồi, nằm không đúng tư thế hay do thời tiết thay đổi thì việc điều trị là khá đơn giản. Bạn chỉ cần thực hiện một trong những biện pháp sau, kết hợp với việc nghỉ ngơi là cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất.

1. Tắm nước nóng

Tắm nước nóng là một cách thư giãn cơ thể và giải tỏa những căng thẳng thần kinh hiệu quả. Ngoài ra, nước nóng giúp bạn làm giảm và xoa dịu những cơn đau cơ nhanh chóng, cơ thể sẽ thoái mái hơn sau khi tắm. Bạn cũng dễ ngủ hơn nếu ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ.

2. Massage giảm nhức mỏi toàn thân

Massage là một trong những liệu pháp tự nhiên có khả năng giảm đau hiệu quả, kể cả những cơn đau cấp tính hay mãn tính. Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, các gân cơ được thả lỏng và giảm đau mỏi, giảm lo âu căng thẳng.

Xem thêm : >> massage thông kinh lạc

3. Tập Yoga

Các bài tập Yoga không chỉ giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn mà còn có tác dụng với những cơn đau nhức mỏi toàn thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp thiền định cũng là biện pháp rất tốt để thanh tỉnh đầu óc, tăng cường sự minh mẫn và xua tan những cơn đau.

4. Xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu

Một cách khác mà bạn có thể thực hiện để giảm bớt hiện tượng đau nhức cơ thể nhanh chóng là xoa bóp, bấm huyệt hay châm cứu. Cơ chế của hình thức này là kích thích vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp cho các cơ bắp được thư giãn, khí huyết được lưu thông, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó nhanh chóng làm giảm cảm giác đau nhức. Việc tăng cường tuần hoàn máu và khí huyết cũng giúp nâng cao sức khỏe tổng thể của người bệnh, nhờ thế mà bệnh nhân cũng ít khi bị bệnh trở lại.

Hiện đang công tác tại Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam, Bs Phương cho biết, rất nhiều bệnh nhân đến đây khám với biểu hiện là đau nhức toàn bộ cơ thể trong thời gian dài, đã điều trị tại bệnh viện nhưng tình trạng đau vẫn quay trở lại. Tuy nhiên, sau khi được chỉ định thực hiện liệu trình xoa bóp, bấm huyệt hay châm cứu tại trung tâm, thì tình trạng bệnh đã được cải thiện đáng kể. Kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện hợp lý thì những bệnh nhân này đều phản hồi là không còn bị những cơn đau nhức quấy rầy như trước.

Không chỉ đối với hiện tượng đau nhức cơ thể, biện pháp này còn có tác dụng rất tốt đối với các bệnh lý về xương khớp khác, như đau mỏi cổ vai gáy, đau đầu, phồng lồi hay thoát vị đĩa đệm,… Không có sự can thiệp của thuốc nên liệu pháp này cũng rất phù hợp cho những đối tượng không được chỉ định dùng thuốc như trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hay đang trong thời kỳ cho con bú.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc tại hà nội

5. Bài thuốc chữa nhức mỏi cơ thể

Đối với những bệnh nhân bị đau nhức cơ thể kéo dài có nguyên nhân do bệnh lý thì việc điều trị bằng thuốc là điều cần thiết. Với những trường hợp này, điều cần làm đầu tiên là bạn phải đến các cơ sở y tế được bác sĩ xác định nguyên nhân gây bệnh, sau đó sẽ đưa ra liệu trình điều trị cụ thể, Bs Phương cho biết.

Bạn có thể lựa chọn sử dụng Tây y hoặc Đông y, hai phương pháp chính hiện nay để điều trị chứng bệnh này. Mỗi biện pháp sẽ có ưu và nhược điểm riêng. Tây y chủ trị vào các triệu chứng biểu hiện ra bên ngoài cơ thể, nên thường dùng các loại thuốc giảm đau kháng viêm. Nhờ đó, cơn đau nhanh chóng chấm dứt, bệnh nhân có thể quay trở lại với sinh hoạt thường nhật. Tuy nhiên, cũng chính vì chủ trị vào triệu chứng mà không phải vào nguyên nhân gây bệnh, nên điều trị bằng phương pháp này hiệu quả thường không kéo dài.

Thuốc Đông y có thể nói là có các ưu điểm và nhược điểm ngược lại. Thuốc không có tác dụng nhanh chóng mà phải cần một thời gian nhất định để có thể bắt đầu thấy được hiệu quả của thuốc. Tuy nhiên, thuốc Đông y lại có sự kết hợp trong điều trị cả triệu chứng bên ngoài và căn nguyên bên trong. Theo Y học cổ truyền, phủ tạng suy yếu, khí huyết ứ trệ, âm dương mất cân bằng là nguyên nhân gây ra mọi bệnh tật. Đối với các bệnh lý về cơ xương khớp nói riêng, các tạng can, thận, tỳ là những tạng có liên quan trực tiếp. Khi các tạng này bị suy yếu, không làm tốt chức năng chuyển hóa và đào thải các chất thì sẽ gây ra bệnh. Vì vậy, các bài thuốc Đông y chủ trị vào việc cân bằng âm dương, phục hồi và tăng cường chức năng của các tạng trên, giúp khí huyết lưu thông. Sau đó, cơ thể tự cân bằng và từ đó, bệnh cũng từ từ được chữa khỏi.

Xem thêm ::: cẩm nâng dưỡng sinh thông kinh lạc

Tóm lại, có rất nhiều cách để các bạn có thể áp dụng trị đau nhức mỏi toàn thân. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bạn có thể lựa chọn ra biện pháp phù hợp nhất. Tuy nhiên, khi bệnh có dấu hiệu kéo dài, Bs Phương nhấn mạnh, bạn hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh và nhận được phương pháp điều trị phù hợp nhất. Không chỉ riêng với trường hợp đau nhức mỏi toàn thân, khi bạn thấy những biểu hiện như đau nhức xương khớp, sưng đau, nóng đỏ tại vị trí các khớp, tê bì tay chân,… trong thời gian dài, đó cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý phức tạp và bạn nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được khám và chữa trị kịp thời.

Read more…

Đèn đốt tinh dầu được nhiều chị em sử dụng cho gia đình, vừa giúp tạo hương thơm, thanh lọc không khí trong nhà lại có thể xua đuổi muỗi, gián và các loại côn trùng cực kỳ hiệu quả. Nhờ những ưu điểm và công dụng hữu hiệu của tinh dầu nguyên chất đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đep, sử dụng đèn đốt tinh dầu để khuếch tán hương thơm giúp gia đình bạn thư giản và khỏe mạnh sau những giờ làm việc căng thẳng, trẻ em có giấc ngủ ngon hơn không sợ bị muỗi hay côn trùng đốt.

Xem thêm :>> sách thông kinh lạc

Xem thêm :>> lược chải thông kinh lạc

Việc sử dụng đèn đốt tinh dầu trong nhà cũng có nhiều điểm cần chú ý, bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách đốt tinh dầu sao cho an toàn và hiệu quả nhất

Trước hết chúng ta cần biết có rất nhiều cách để khuếch tán tinh dầu thiên nhiên. Tinh dầu vốn là một hoạt chất phân tử bay hơi khá nhanh, tinh dầu tự nhiên rất dễ lan tỏa và mang hương thơm cùng các tác dụng thần diệu tỏa ra ngoài không gian, một số tinh dầu thơm tự tỏa hương, một số khuếch tán nhờ các phương pháp như: dùng máy khuếch tán, lọ xịt phòng, và đặc biệt nhất là liệu pháp xông hương nhờ đèn đốt tinh dầu điệnhoặc đèn đốt tinh dầu nến.

Các loại đèn đốt tinh dầu bằng điện (Ảnh minh hoạ)

1. Hướng dẫn cách đốt tinh dầu bằng đèn nến

Dùng đèn đốt tinh dầu bằng nến là môt biện pháp khá quen thuộc. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ cách sử dụng sao cho an toàn và hiệu quả. Sau đây tinh dầu GT sẽ hưỡng dẫn bạn quy trình sử dụng đèn đốt tinh dầu sao cho tối ưu và hiệu quả nhất:

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

B1: Cho nước lạnh hoặc nước nóng khoảng 60-70 độ C vào miệng của đèn khoảng 1/2 đến 2/3

B2: Đốt nến đặt vào vị trí giữa đèn.

B3: Sau đó nhỏ từ 3-4 giọt tinh dầu nguyên chất (Đối với nước lã, bạn nên đợi khoảng từ 2-3 phút cho nước ở đèn nóng lên thì mới nhỏ tinh dầu vào. Tránh không nhỏ tinh dầu ngay khi nước còn lạnh vì sẽ làm giảm tác dụng của tinh dầu).

B4: Nên sử dụng nến không màu không mùi (tealight) để xông tinh dầu

Một số mẫu đèn đốt tinh dầu bằng nến

Lưu ý:

-Nên dùng tinh dầu tự nhiên mua nơi có uy tín để bảo đảm chất lượng và bảo đảm không ảnh hưởng đến sức khỏe.

-  Không nên nhỏ tinh dầu lên trên miệng của đèn đốt tinh dầu khi nước còn đang lạnh, vì như vậy sẽ giảm tác dụng của tinh dầu.
 

- Không nên nhỏ tinh dầu quá nhiều.

- Không nên để cạn nước. Lau sạch miệng đèn nếu không may để quên đến cạn nước.

- Vệ sinh miệng đèn mỗi 3 ngày một lần

- Tránh xa tầm tay trẻ em và khu vực dễ cháy.

Read more…