VÒNG EO LUÔN KHIẾN PHÁI ĐẸP QUYẾN RŨ HƠN RẤT NHIỀU KHI DIỆN NHỮNG CHIẾC VÁY BÓ SÁT ĐỂ LỘ RA NHỮNG ĐƯỜNG CONG TRÊN CƠ THỂ. TUY NHIÊN, NHIỀU KHI ƯỚC MƠ VẪN CHỈ LÀ ƯỚC MƠ KHI MÀ CÓ QUÁ NHIỀU NHỮNG ĐỒ ĂN HẤP DẪN NGOÀI KIA THU HÚT BẠN.

XEM THÊM: >> GIAM BEO HOA LIEU PHAP

CHẮC HẲN BẠN CŨNG BIẾT RẤT RÕ SỰ TÀN PHÁ VÓC DÁNG CỦA BẠN TỪ NHỮNG ĐỒ ĂN, ĐẶC BIỆT LÀ NHỮNG ĐỒ ĂN NHANH CHỨA NHIỀU CHẤT BÉO ĐÚNG KHÔNG? NHƯNG PHẢI LÀM SAO KHI ĐÓ LÀ NHỮNG MÓN KHOÁI KHẨU CỦA BẠN?

RẤT ĐƠN GIẢN, HÃY CỨ THỎA THÍCH ĂN NHỮNG MÓN BẠN THÍCH, VIỆC GIẢM BÉO BỤNG CỨ ĐỂ NHỮNG BÀI TẬP DƯỚI ĐÂY LO NHÉ!

1.NÂNG MÔNG LÊN CAO

TRƯỚC TIÊN, BẠN CẦN CHỐNG PHẦN CẲNG TAY CỦA MÌNH XUỐNG SÀN, ĐỒNG THỜI CHỐNG CẢ HAI MŨI CHÂN XUỐNG NHÉ (NHỚ LÀ NHẤC NGƯỜI LÊN, KHÔNG NẰM “BẸP” XUỐNG NHÉ!)

>>>> XEM THÊM: MASSAGE BODY

DÙNG LỰC CỦA CÁNH TAY CỘNG VỚI MŨI BẠN CẦN ĐƯA MÔNG LÊN TRÊN CAO HẾT CỠ ĐỂ TẠO THÀNH HÌNH CHỮ V NGƯỢC NHÉ.

THỰC HIỆN LIÊN TIẾP ĐỘNG TÁC NHƯ VẬY TRONG 10 PHÚT NHÉ!

2.NẰM SẤP NÂNG ĐẦU

HÃY NẰM SẤP, ĐẶT HAY TAY ĐAN VÀO NHAU QUA ĐẰNG SAU GÁY.

XEM THÊM: >> THÔNG KINH LẠC

TỪ TỪ SỬ DỤNG LỰC CỦA CÁNH TAY VÀ ĐẦU, NÂNG CAO ĐẦU LÊN TRÊN. BÀI TẬP NÀY TẬN DỤNG SỰ HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ BẢ VAI, CƠ BỤNG VÀ MỘT PHẦN LỰC TỪ CHÂN NÊN CHÚNG LÀ BÀI TẬP RẤT HOÀN HẢO KHÔNG CHỈ GIẢI QUYẾT NỖI LO VỀ BÉO BỤNG MÀ CÒN GIÚP LƯU THÔNG MÁU GIÚP XÓA NẾP NHĂN VÀ NÂNG CƠ MẶT RẤT TỐT NỮA ĐẤY.

Read more…

Xông hơi là một phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe, chăm sóc làn da cũng như điều trị một số bệnh nhẹ. Tuy nhiên bạn không được lạm dụng nó quá nhiều mà cần sử dụng khoa học nhé.

Xông hơi hiện nay có 2 phương pháp đó là xông hơi khô và xông hơi ướt, có thể sử dụng phòng tắm xông hơi hoặc máy xông hơi để thực hiện việc xông hơi.  Nhưng dù là xông hơi bằng phương pháp nào bạn cũng cần phải tránh những vấn đề sau:

Xem thêm: >> xong hoi da muoi

– Không nên xông hơi khi vừa ăn no, điều này không có lợi cho sức khỏe nhất là những người mắc bệnh tim mạch. Không nên xông hơi khi đang sốt cao, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và phụ nữ mang thai vì xông hơi được thực hiện trong phòng kín với nhiệt lượng và áp suất không khí cao bởi vậy những người mắc bện tim mạch, huyết áp, phụ nữa mang thao không nên xông hơi.

– Không nên xông hơi liên tục trong tuần bởi nếu xông hơi liên tục sẽ làm cho cơ thể bị mất nhiều năng lượng, gây ảnh hưởng lên hệ thống tim mạch. Nên xông hơi 3 ngày 1 lần để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe.

Những điều cần tránh khi xông hơi

– Trong lúc xông phải lưu ý không nên xông hơi quá lâu và tránh nhiệt độ tăng đột ngột. Cụ thể là điều chỉnh nhiệt độ xông từ từ và kiểm soát lượng mồ hôi để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước đột ngột. Nếu không tuân thủ như vậy, cơ thể sẽ mất nước rất nhanh thông qua mồ hôi, dẫn đến một loạt triệu chứng sốc khác mà cơ thể không thể kiểm soát được như trụy tim mạch, tụt huyết áp… Cơ thể cũng dễ rơi vào trường hợp khó thở, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Có thể bạn quan tâm: 

>> massage body

>> hoa long lieu phap

– Trong quá trình xông hơi, nếu thấy đầu óc choáng váng, khó thở, chân tay bủn rủn thì nên dừng xông hơi để tránh tình trạng bị đột quỵ trong phòng xông.

– Xông hơi xong nên tránh gió lùa. Mùa hè xông hơi xong không được nằm máy lạnh, hoặc nằm dưới quạt điện mạnh. Xông hơi xong không được tắm ngay, ít nhất là 6 giờ dù là tắm bằng nước nóng hay nước lạnh.

Read more…

Sẹo mụn là điều khiến chị em phụ nữ rất lo lắng, những tưởng nó chỉ là những vết sẹo dễ lành nhưng nếu không cẩn thận chữa trị, nó sẽ dẫn đến những vết sẹo khó chữa lâu lành. Với những bí quyết trị sẹo mụn đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phần nào trong việc loại bỏ những vết mụn đán ghét của mình.

Cách trị sẹo mụn bằng mật ong

Người ta tin rằng mật ong cho bạn một làn da tuyệt vời và chữa lành mọi vết sưng, viêm nhiễm. Bạn có thể bôi trực tiếp mật ong lên sẹo mụn và để thế khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Uống nhiều nước

Uống nước là một trong những biện pháp giảm sẹo mụn. Nó cải thiện, lưu thông máu trong cơ thể và tăng khả năng chữa trị vết thương . Vì vậy, bạn nên uống ít nhất 7 đến 8 ly nước mỗi ngày, mỗi ly khoảng 300ml.

Uống nước chanh

Chanh chứa số lượng axit citric lớn, là một phần của nhóm AHA có khả năng tuyệt vời để giảm sẹo. Uống nước chanh càng nhiều càng làm da trắng mịn và mờ vết thâm. Nước cốt chanh rất hữu hiệu trọng việc cải thiện các vết sẹo do mụn đầu đen gây ra. Vắt 1 quả chanh lên một miếng vải cotton mỏng rồi đắp lên mặt một lúc, rửa sạch lại mặt bằng nước.

Sử dụng đá lạnh

Đây là một trong những cách dễ nhất và đơn giản nhất để chữa sẹo mụn . Mặc dù nó không thể cho bạn kết quả ngay lập tức,nhưng thường xuyên ứng dụng sẽ rất hiệu quả. Áp đá vàp sẹo mụn ít nhất từ 10 đến 15 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy kết quả thật bất ngờ.

Ăn cà chua

Cà chua là nguồn dưỡng chất giàu vitamin A, C ngăn ngừa tối đa sự xuất hiện sẹo mụn. Bạn có thể ăn sống cà chua mỗi ngày để giúp chữa bệnh và đẩy lùi sẹo mụn

Sử dụng lô hội

Lô hội từ lâu đã được biết đến là loại thảo mộc tốt cho da, đặc biệt là khả năng làm lành da nên rất hữu hiệu với những vùng da bị sẹo do mụn. Có thể dùng lô hội tươi hoặc dùng gel chiết xuất từ lô hội.

Giảm căng thẳng

Stress là một trong những nguyên nhân chínhg gây mụn và vô hiệu hóa các quá trình chữa mụn. Hãy thử tránh xa căng thẳng càng nhiều càng tốt. Nếu bạn không thể làm điều đó, ít nhất bạn hãy cố loại bỏ sự căng thẳng bằng mọi cách khác nhau.

Bên cạnh việc làm theo các cách chữa bệnh đặc biệt, việc sử dụng đồ uống và cách ăn uống lành mạnh với nhiều antioxidant cùng trái cây, rau quả sẽ giúp bạn tránh xa được sẹo mụn đáng ghét kia. Ngoài ra, bạn nên sử dụng kết hợp thêm một số kem trị sẹo để loại bỏ sẹo mụn một cách nhanh chóng hơn.

Read more…